上田-佐久-野辺山-小淵沢-茅野-白樺湖-上田（→260km、↑3,400m）
北部の天気は気がかりだけど、南の方は晴れそうなので、八ヶ岳をぐるっと回るロングライドに繰り出すことにした。
あさ6時半過ぎにカーボン・ビアンキ号で家を出て、篠ノ井へ向かう。
走り始めてじきに、右手の方を見たら、朝日を受けて中途半端な虹が出ていた。幸先いいなと思いながら、南へ向かう。
篠ノ井から千曲川CRで上田へ向かう。ここから南へ向かうのは、ずいぶん久しぶりだな。
少し雲はあるものの日射しが出て、おまけに追い風基調なので気分良く走り、上田大橋に着いた（たぶん帰りに風向きが変わることはないから、帰路が思いやられる．．．）。
上田大橋から常田新橋を経由し、千曲ビューラインの入口に着いた。
ビューラインは、確か昨年にミニ・ベロで反対側から走った気がするけど、その時以来だなと思いながら、小諸方面へ向かう。
浅間山は雲がかってしまっていたけれど、観測しながら小諸を目指す。
ビューラインも追い風基調だったので楽をさせてもらい、小諸側の起点まで走り、10時過ぎに佐久市に入った。
ここから佐久穂の辺りまでは下り基調で、少し脚を休めることができる。
相変わらずの追い風基調で、久しぶりにちゃんと日射しのある中を走ることができて、気分よろしい。練習のために自転車に乗っているわけではないので、やはりこうでなくっちゃ。
佐久穂の辺りまで来ると、清里までの距離が出てくる。
先週は２枚しか着ていなくて寒かったので、その反省を生かして半袖のインナーを着てきたけれど、ちょと寒い。長袖インナーで来るべきだったか、と再び反省しつつペダルを踏む。
色づきはじめの紅葉を眺めつつ、野辺山を目指す。
野辺山高原へ続く少し長めの坂を登る。100km走ってきたので、少しダルくなってきた。
坂を登り、八ヶ岳が見えるところまできたけれど、稜線に雲がかかってしまい、少し残念な眺めだった。
八ヶ岳を眺めつつ、清里の方へ向かう。ダラダラの登り坂が続き、ここにきて向かい風気味になり、グロッキー状態でペダルを踏む。
野辺山にいたのは12時頃で、外気温計は12℃を示していた。もう少し暖かくなると思っていたのに、ヒンヤリ空気の中を進む。暑いよりは全然いいけど。
八ヶ岳エコーラインの最高地点までの登りが、結構堪える。紅葉を眺めつつ、まったり登る。
エコーラインの最高地点まで登り、谷間の紅葉を眺めつつ、小淵沢へ下った。
ゼリーと羊羹しか補給していないので、腹減ったーと思いながら小淵沢へ下りた。
小淵沢インター近くのローソンに13時半頃着いて、パスタとどら焼きでお腹を満たした。
ローソンを後にして、富士見町から原村を目指す。
富士見町から原村までは登り基調で、おまけに向かい風気味になり、やってらんねーと思いながらペダルを踏む。
やはり雲に隠れてしまい、八ヶ岳の山頂付近は見えなかった。
原村の辺りまで頑張ると、こんどは下り基調になり、楽になる。ただ、さっきから前方に黒い雲が見えていて、白樺湖の下りで降られたりしたら最悪だなーと、ブルーになる。
白樺湖への登り口に着いて、登坂を開始する。雲は出いているものの、雨の心配はなさそうだ。
さっきまでダルダルな感じだったのに、登り始めると追い風基調で、脚が軽くなってきた。あるを尽して白樺湖へ登る。
追い風のおかげで、たぶん今まで一番速く登ったんじゃないかいと感じながら、白樺湖に着いた。
湖の近くでは真っ赤っかな紅葉が見えた。紅葉を見るのがすきな割りには、植物の種類に疎いので、何の木なのか分からん（ツツジ？）。
白樺湖を一回りしてから、大門街道で上田方面へダウンヒルした。16時過ぎに白樺湖に着くことができたので、明るいうちに下まで下ることができた。
白樺湖から下って、上田の常田新橋に着いた頃にはだいぶ暗くなってきたけど、あとは平地だけなので、なんとかなる。
上田の道の駅の近くまでくると少し雨があたりはじめ、戸倉までの30分位はパラパラと降られた。
戸倉から先は雨があがり、降られることもなくて良かった。向かい風は強かったので、ヘロヘロになった。
久々のプチ夜間ライドで、ちょっと大きめの石か何かにフロントタイヤを跳ねられ、危なかったこともあったけれど、19時過ぎに無事自宅に着いた。
走行距離は260km、獲得標高は3,400m、所要時間は12時間半だった。11月に入ると自転車スイッチがOFFしていくので、たぶん今年最後のロングライドになりそうだ。
最後に少しだけ雨に降られたものの、晴天のもとを走ることができて満足でした。
＜補給の記録＞
6時：コンビニおにぎりｘ３、みそ汁、おかず
13時半：小淵沢ローソン パスタ、バターどら焼き
その他：水、カフェラテ(500ml）、アミノバイタルゼリーｘ１、えい羊羹ｘ１
＜strava＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 51 | 10/1 | 0:49 | 16.1 | 19.6 | 38.2 | 100 | - | 111 | 249 | 16 | 2944 | 100 | 46916 |
| 52 | 10/4 | 1:27 | 15.1 | 10.4 | 55.1 | 625 | - | 119 | 385 | 31 | 2959 | 725 | 47541 |
| 53 | 10/11 | 2:32 | 55.8 | 22.0 | 63.4 | 1094 | 72 | 131 | 1226 | 87 | 3015 | 1819 | 48635 |
| 54 | 10/18 | 7:41 | 158.6 | 20.6 | 62.6 | 2476 | - | 139 | 2281 | 246 | 3174 | 4295 | 51111 |
| 55 | 10/24 | 11:31 | 262.3 | 22.8 | 66.2 | 3418 | 73 | 135 | 3223 | 508 | 3436 | 7713 | 54529 |
＜2020年1月からのライド記録＞
