ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョグ10km

 良い天気の一日だった。

 午後になって少し走る気になったので、10kmだけジョグした。

 

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<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/58145472.png?secret_hash=67c4a71d59f3dcfc33daab462caea15c7114171a

 

<今日の記録>

走行距離(km) 10
獲得標高(m) 30
平均ペース(/km) 5:45
移動時間 0:57

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<今月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
65 10/3 - 30.23 7:16 930 3:39 135 1324 30 1154 930 18084
66 10/10 - 42.24 6:43 623 4:43 144 1813 72 1196 1553 18707
67 10/15 - - 10.17 5:17 44 0:53 154 485 83 1207 1597 18751
68 10/25 - - 10 5:45 30 0:57 136 430 93 1217 1627 18781

 

<2020年1月からのジョグ記録>

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