帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmは全力で走り、残りの5kmはまったり走った。
前半5kmのタイムはこれまでの最速だったようで、めでたし、めでたし。
＜strava＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 45 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:05 |
| 移動時間 | 0:51 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 71 | 11/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:05 | 45 | 0:51 | 186 | 602 | 10 | 1301 | 45 | 20229 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
