信里～信更（→45km、↑640m）
昨日は暖かかったけれど、今朝は曇り空で、風も強く、11月らしい天候になった。
ひとりマラソンの疲労もあったけど、ロードで走りに行く気になったので、昨日と同じルートを走った。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 56 | 11/1 | 5:13 | 106.7 | 20.4 | 70.0 | 1,702 | - | 125 | 1363 | 107 | 3543 | 1702 | 56231 |
| 57 | 11/13 | 0:57 | 20.4 | 20.4 | 26.6 | 99 | - | 120 | 290 | 127 | 3563 | 1801 | 56330 |
| 58 | 11/15 | 3:22 | 63.8 | 18.9 | 40.0 | 1286 | - | 118 | 805 | 191 | 3627 | 3087 | 57616 |
| 59 | 11/21 | 0:59 | 19.9 | 20.0 | 28.4 | 79 | - | 118 | 279 | 211 | 3647 | 3166 | 57695 |
| 60 | 11/23 | 2:03 | 45.3 | 22.0 | 56.2 | 646 | 75 | 114 | 483 | 256 | 3692 | 3812 | 58341 |
＜2020年1月からのライド記録＞
