裏山ジョグ

小田切ダム-裏山-裾花川・犀川河川敷（→30km、↑860m）

 　朝から雪が降る予報だったけれど、意外と良い天気なので、9時過ぎに裏山ジョグに繰り出した。

　小市橋から両郡橋へ向かい、小田切ダムから小田切へ登る。

　水曜に少し雪が降って、一面雪景色になった。枯れ枝を眺めながら走るよりは、雪化粧した木々の間を走るほうが風情があってよろしい（そんな余裕があるのは今のうちだけ．．．）。

　とりあえず、メインストリートは除雪が入っているので、雪を苦にすることなく登ることが出来た。

　小田切の支所まで登り、外気温系は2℃を示していた。昨日は冷え込みが厳しかったので暖かく感じる。

　裏山の登山口に着いた。予想どおり、ここから先は新雪の積もった坂道が待っていた。いざ逝かん。

　木立がまばらなところは、20～30センチほど吹き溜まっていて、なかなか進まないけど、普段こんな状況はないので、よい練習になる。

　山頂手前の1kmくらいからは、結構な積雪で、かなりの運動強度だった。走り続けることができず、ときどき立ち止まって呼吸を整えながら登った。

裏山ジョグ

　どうにか山頂に着いたけど、北側も南もガスで何にも見えなかった。

　山頂をあとにして下り始めると、倒木に道をふさがれていた。倒木を乗り越えて反対側にでると、誰かの足跡があって、少しだけ楽ができた。

　下りも雪が深くて、膝には優しいけれど、脚に堪える。

　旭山の登山口近くまで来ると、除雪が入っていて、楽になった。景色を眺めつつ下る。

　下まで無事下りて、相生橋から丹波島橋を経由して小市へ向かった。

　最後の平地はダルダルだったけど、30kmまで我慢して走り、ジョグを終えた。

　山頂付近の新雪をかきわけて走るのが結構な苦行だったけれど、よい修行になったでござる、ニンニン。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	30
獲得標高(m)	863
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	7:08
移動時間	3:34

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
78	12/3	●	△	●	-	10.06	5:34	118	0:56	154	562	10	1454	118	22477
79	12/5	△	△	●	△	23.3	7:29	776	2:54	139	1226	33	1478	894	23253
80	12/5	●	-	●	-	13.03	6:37	100	1:26	135	600	46	1491	994	23353
81	12/10	●	-	●	-	10	5:07	46	0:51	161	526	56	1501	1040	23399
82	12/12	△	△	●	-	42.3	6:09	635	4:20	144	1627	99	1543	1675	24034
83	12/17	●	-	●	-	10.02	5:43	44	0:57	151	529	109	1553	1719	24078
84	12/19	△	●	●	-	30	7:08	863	3:34	154	1731	139	1583	2582	24941

＜2020年1月からのジョグ記録＞