豊野-立ヶ花橋-千曲川CR-篠ノ井橋-茶臼山（→77km、↑700m）
朝から穏やかに晴れた。明日から天気が崩れそうなので、ライド納めに出かけた。
9時前にGIOS号で自宅を出て、犀川・裾花川河川敷沿いで暖機運転してから若槻大通りを北上し、北信五岳道路で立ヶ花橋へ向かった。
須坂から篠ノ井までは追い風で楽ができた。
篠ノ井橋に着いて、最後に茶臼山プチクラオプションを追加して、信里小を目指す。
アゲアゲで登ろうと思っているのに、脚がついてこないので、気持ちだけ空回りさせて信里小を目指す。
信里小まで登り、いつものミルクコーヒーで一服してから下った。
12時過ぎに自宅に着いて、これにて今年のライドはおしまい。
今年の年間走行距離目標：3,650kmに対して実走距離は3,900km少々、獲得標高目標：57,000mに対して63,000m弱と、どちらも目標を上回ったので、めでたし、めでたし。来年はもう少し目標を上げるとしよう。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 64 | 12/6 | 2:05 | 25.0 | 12.0 | 44.0 | 1022 | - | 142 | 782 | 25 | 3815 | 1022 | 61129 |
| 65 | 12/13 | 2:07 | 25.0 | 11.8 | 37.0 | 998 | - | 134 | 734 | 50 | 3840 | 2020 | 62127 |
| 66 | 12/29 | 3:12 | 77.5 | 24.1 | 54.0 | 728 | 71 | 126 | 1429 | 127 | 3918 | 2748 | 62855 |
＜2020年1月からのライド記録＞
