雪が舞って寒々しい天気だった。昨日も似たような天候で、家から一歩も出なかったので、午前中は10kmだけジョグをして、午後はラジコン製作の続きをやった。
河川敷ジョグ10km
11時少し前に走り始めて、いつもの犀川河川敷で小市橋と丹波島橋間を10km走った。
元旦に積もった雪はだいぶ溶けていて、まずまずのペースで走ることができた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 37 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:22 |
| 移動時間 | 0:53 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 1 | 1/1 | ● | - | ● | - | 21.16 | 6:12 | 380 | 2:11 | 146 | 1380 | 21 | 21 | 380 | 380 |
| 2 | 1/3 | ● | - | ● | - | 10 | 5:22 | 37 | 0:53 | 153 | 624 | 31 | 31 | 417 | 417 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 1 | 1/1 | 52 | 155 | 0.98 | 8 | 7.9 | 50.7/49.3 | 280 |
| 2 | 1/3 | 52 | 168 | 1.12 | 7.7 | 8.8 | 51.1/48.9 | 255 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
モンスタービートル製作日記（二日目）
ﾀﾐﾔ 1/10 電動RCｵﾌﾛｰﾄﾞｶｰ モンスタービートル(2015) 製作日記（二日目）
製作二日目は工程５～７を行い、ステアリングロッドの組み立て、取り付けを行った。
↓工程５（ＲＣメカの取り付け）
↓工程６（ステアリングロッドの組み立て）
↓工程７（ラジオコントロールメカのチェック）
