プチクラ茶臼山(→50km、↑680m)
朝は冷えたけど、良い天気になった。ロードで茶臼山プチクラに出かけた。
9時少し前にGIOS号で家を出て、犀川の河川敷で暖機運転した。
10kmほど平地を走ったら体が温まったので、ウィンドブレーカを脱いで、犀川から信里小へ登る。
アゲアゲで行きたいけど、昨日の30kmジョグのおかげで脚がダル重なので、適当なペースで登る。
信里小まで登り、川中島CCを目指す。
川中島CCまで登り、信更へ向かう。
信更へ向かう途中の見晴らしポイントから、北アルプスがよく見えた。
信更から篠ノ井へ下り、自宅へ戻った。
走り始めは寒かったけれど、ピーカンの天気で北アの眺めを楽しめて満足でした。
<Ride with GPS>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
2 | 2/5 | 0:56 | 20.0 | 21.1 | 29.2 | 83 | - | 126 | 497 | 20 | 40 | 83 | 166 |
3 | 2/7 | 1:46 | 41.4 | 23.4 | 51.1 | 547 | 70 | 128 | 756 | 61 | 81 | 630 | 713 |
4 | 2/13 | 1:03 | 16.3 | 15.3 | 36.0 | 149 | - | 119 | 481 | 78 | 98 | 779 | 862 |
5 | 2/21 | 2:24 | 55.6 | 23.2 | 50.4 | 581 | 67 | 132 | 1116 | 133 | 153 | 1360 | 1443 |
6 | 2/26 | 0:59 | 20.3 | 20.4 | 32.4 | 105 | - | 126 | 507 | 154 | 174 | 1465 | 1548 |
7 | 2/28 | 2:11 | 49.6 | 22.7 | 55.0 | 688 | 68 | 123 | 903 | 203 | 223 | 2153 | 2236 |
<2021年1月からのライド記録>