インタバル２本
今日もモヤモヤしていたけれど、良い天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、いんたばるを３本のつもりが、２本でバテたのでそれでおしまい。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 97 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:23 |
| 移動時間 | 0:54 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 15 | 3/7 | ● | - | ● | - | 30 | 5:37 | 156 | 2;48 | 155 | 1943 | 30 | 330 | 156 | 4657 |
| 16 | 3/14 | △ | ● | ● | △ | 30 | 6:57 | 1124 | 3:28 | 156 | 2278 | 60 | 360 | 1280 | 5781 |
| 17 | 3/20 | ● | - | ● | - | 25 | 5:47 | 107 | 2:24 | 150 | 1583 | 85 | 385 | 1387 | 5888 |
| 18 | 3/24 | ● | - | ● | - | 10 | 4:54 | 57 | 0:49 | 163 | 614 | 95 | 395 | 1444 | 5945 |
| 19 | 3/28 | △ | ● | ● | △ | 15 | 6:25 | 500 | 1:36 | 142 | 874 | 110 | 410 | 1944 | 6445 |
| 20 | 3/31 | ● | - | ● | - | 10.2 | 5:23 | 97 | 0:54 | 153 | 636 | 120 | 421 | 2041 | 6542 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 15 | 3/7 | 52 | 171 | 1.04 | 7.5 | 8 | 50.7/49.3 | 259 |
| 16 | 3/14 | 52 | 248 | 0.88 | 8.9 | 7.7 | 50.6/49.4 | 284 |
| 17 | 3/20 | 52 | 171 | 1.02 | 8 | 8.4 | 50.4/49.6 | 258 |
| 18 | 3/24 | 52 | 174 | 1.18 | 7.1 | 8.7 | 50.4/49.6 | 228 |
| 19 | 3/28 | 52 | 164 | 0.93 | 8.9 | 8.3 | 50.6/49.4 | 266 |
| 20 | 3/31 | 52 | 170 | 1.1 | 7.9 | 8.9 | 50.6/49.4 | 251 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
2021年3月末 騰落率
| No. | 銘柄 | 騰落率 | 所有株数 | 所有比率 | 所有期間 (年) |
| 1 | 本多通信工業 | 49.5% | 200 | 1.1% | 15 |
| 2 | プロネクサス | 33.4% | 600 | 9.0% | 15 |
| 3 | ローランドＤＧ | -30.8% | 200 | 8.6% | 15 |
| 4 | タムロン | 16.1% | 200 | 6.1% | 15 |
| 5 | ナック | 7.4% | 1000 | 14.6% | 15 |
| 6 | マルコ | -74.1% | 300 | 2.9% | 15 |
| 7 | IDOM | -37.8% | 400 | 7.6% | 15 |
| 8 | クリップ | -44.5% | 400 | 10.1% | 15 |
| 9 | エイジス | 220.9% | 800 | 15.7% | 14 |
| 10 | センチュリー２１・ジャパン | 30.1% | 200 | 13.9% | 13 |
| 11 | 久光製薬 | 128.5% | 200 | 10.4% | 12 |
| 個別銘柄リターン | 73.2% |
| インデックスファンドリータン | 114.4% |
| トータルリターン | 99.0% |
| 日経平均 | 29178.80 |
| TOPIX | 1,954.00 |
