峰街道 新緑ジョグ（→60km、↑1,200m）
良い天気になった。これまで新緑の季節に峰街道へ行ったことがなく、ちょうど良い天候になりそうなので、ジョグで出かけることにした。
あさ6時起きで準備して、7時に自宅を出て、大安寺の峰街道の入口へ向かった。
久しぶりに荷物を背負って走り始めたら、結構重い。水が約1.5リットル、ミラレス１眼500g、火遊びセット他が数百グラム？で、2.5kg程度だと思われるけど、意外とずっしりくる。
家から8kmほど走り、峰街道の入口に着いて、新緑の景色を眺めつつ街道を走り始めた。荷物の重さにもだんだん慣れてきた。
松之木口に着いて、先へ進む。
上長井に着いて、その先の「ぬさと神社」に参拝した。
楡の木に着いて、この先には短いけど結構な激坂が出現する。
越道の展望台に着いて北アルプスを眺めるも、雲に邪魔されて稜線がちゃんと見えなかった。
展望台をあとにして、少し下った先から虫倉山を眺めて、小川に入った。
ロードで渋峠越えから中二日で、まだ満充電されていないようで、林道にたどり着く前なのに疲れが出てきた。新緑や周囲の山々の景色を見て気を紛らわせながら、まったり進む。
だいぶ疲労したなと思いながら小川の展望ポイントに着いた。さっき邪魔していた雲がなくなり、新緑の向こうに北アルプスの稜線がほぼ見えて、束の間疲れを忘れた。
展望ポイントでひと休みしてから、先へ進んだ。
萩野口に着いて、重い脚をひきずって林道を走る。
あんまり余裕はないけれど、周囲の景色を眺めつつ、林道を登る。
でっかい一枚岩（タバコ岩）に着いて、写真を撮っていたら、上の方でガサガサ音がしていたので見上げたら、カモシカさんが木の芽か葉っぱを食べていた。
一枚岩の少し先に林道の絶景ポイントがあり、北アルプスの眺望をおかずに、カリカリ梅おむすびとチキンラーメンで昼飯にした。
昼を食べてコーヒーで一服してから、林道を下った。背中の荷物はだいぶ軽くなったけれど、脚が重い．．．。
終点の湯の海まで下りて、美麻のぽかぽかランドへ下る。
ぽかぽかランドまで下りて、オリンピック道路で休み休み長野へ向かった。
小田切ダムの少し手前で60kmになり、ここでおしまいにして、残りは歩いて自宅へ向かった。
少し暑かったし、往路の途中で疲れてしまったけれど、よく晴れて、新緑も北アルプスの眺めも楽しむことができて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 60 |
| 獲得標高(m) | 1261 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 9:41 |
| 移動時間 | 9:41 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 29 | 5/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:51 | 70 | 0:58 | 135 | 580 | 10 | 583 | 70 | 8246 |
| 30 | 5/6 | △ | ● | ● | △ | 60 | 9:41 | 1261 | 9:41 | 129 | 3918 | 70 | 643 | 1331 | 9507 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 29 | 5/4 | 52 | 161 | 1..02 | 8.1 | 8.4 | 50.3/49.7 | 256 |
| 30 | 5/6 | 53 | 133 | 0.79 | 8.7 | 6.9 | 49.9/50.1 | 298 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
