いんたばる３本
朝の通勤時は、ほんの少し降られたけれど、日中は回復して少し暑くなった。
帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを３本やった。１本目と３本目は少し向かい風だったけれど、３本とも目標タイムで走る事が出来た。ようやく夏が始まる前の体にもどってきた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 77 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:32 |
| 移動時間 | 0:55 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 60 | 9/2 | ● | - | ● | - | 10 | 5:10 | 85 | 0:52 | 160 | 627 | 10 | 1072 | 85 | 18236 |
| 61 | 9/4 | △ | ● | ● | - | 30 | 6:52 | 897 | 3:26 | 136 | 2008 | 40 | 1102 | 982 | 19133 |
| 62 | 9/9 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:32 | 77 | 0:55 | 147 | 614 | 50 | 1112 | 1059 | 19210 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 60 | 9/2 | 53 | 170 | 1.14 | 8 | 9.3 | 50.2/49.8 | 247 |
| 61 | 9/4 | 53 | 159 | 0.89 | 9.6 | 8.6 | 51/49 | 272 |
| 62 | 9/9 | 53 | 165 | 1.09 | 8.8 | 9.7 | 50.8/49.2 | 251 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
