いんたばる3本
帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やった。
1本目は追い風で楽々、2本目は風に押し返されて目標タイムを割り込んだかと思ったけれど、ギリギリクリアして、3本目は再び追い風で上げられるだけ上げておしましい。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 10 |
獲得標高(m) | 92 |
平均ペース(/km) | 5:37 |
移動時間 | 0:56 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
68 | 10/3 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 73 | 0:54 | 148 | 600 | 10 | 1198 | 73 | 20571 |
69 | 10/7 | ● | - | ● | - | 10 | 5:37 | 92 | 0:56 | 148 | 617 | 20 | 1208 | 165 | 20663 |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTバランス % |
平均 接地時間 ms |
68 | 10/3 | 54 | 166 | 1.11 | 8.8 | 9.9 | 51/49 | 264 |
69 | 10/7 | 54 | 166 | 1.08 | 8.5 | 9.2 | 50.6/49.4 | 257 |
<2021年1月からのジョグ記録>