いんたばる３本
帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを３本やった。
１本目は追い風で楽々、２本目は風に押し返されて目標タイムを割り込んだかと思ったけれど、ギリギリクリアして、３本目は再び追い風で上げられるだけ上げておしましい。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 92 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:37 |
| 移動時間 | 0:56 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 68 | 10/3 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 73 | 0:54 | 148 | 600 | 10 | 1198 | 73 | 20571 |
| 69 | 10/7 | ● | - | ● | - | 10 | 5:37 | 92 | 0:56 | 148 | 617 | 20 | 1208 | 165 | 20663 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 68 | 10/3 | 54 | 166 | 1.11 | 8.8 | 9.9 | 51/49 | 264 |
| 69 | 10/7 | 54 | 166 | 1.08 | 8.5 | 9.2 | 50.6/49.4 | 257 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
