ジョグ10km
今日も良い天気だった。
早く帰ることができたので、帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲ、残りの5kmはまったり走った。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 10 |
獲得標高(m) | 151 |
平均ペース(/km) | 5:23 |
移動時間 | 0:54 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
76 | 11/3 | △ | ● | ● | - | 26 | 6:09 | 475 | 2:40 | 149 | 1636 | 26 | 1339 | 475 | 23736 |
77 | 11/11 | ● | - | ● | - | 10 | 5:20 | 37 | 0:54 | 153 | 619 | 36 | 1349 | 512 | 23773 |
78 | 11/14 | ● | - | ● | - | 17.1 | 6:11 | 138 | 1:46 | 131 | 1042 | 53 | 1366 | 650 | 23911 |
79 | 11/18 | ● | - | ● | - | 10 | 5:23 | 151 | 0:54 | 154 | 625 | 63 | 1376 | 801 | 24062 |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTバランス % |
平均 接地時間 ms |
76 | 11/3 | 52 | 166 | 0.98 | 8.7 | 8.7 | 49.9/50.1 | 256 |
77 | 11/11 | 52 | 166 | 1.11 | 8 | 9 | 50.3/49.7 | 247 |
78 | 11/14 | 52 | 157 | 0.99 | 8.9 | 8.9 | 50.2/49.8 | 265 |
79 | 11/18 | 52 | 165 | 1.11 | 8.2 | 9.1 | 50.4/49.6 | 253 |