ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

久々に母校まで行ってみるかジョグ

平地ジョグ 25km

 良い天気になった。先週は山ジョグをやったので、平地ジョグに繰り出した。

 

 あさ9時過ぎに走り始めて、犀川の河川敷へ向かう。路地裏も歩道も圧雪ガチガチ。

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 堤防の上は新雪でダルそうなので、下におりて車のわだちを走った。

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 川沿いの道はほぼ新雪なので、堤防を走って裾花川沿いに北上する。

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 県庁からさらに北上して、西高の坂をのぼり善光寺の裏手へ向かった。

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 上松の交差点まで出てきて、どうせなら母校まで走る事にして、今はなんて呼ぶのか知らないけど、昔のSBC通りを東へ向かう。

 

 久々に校門の前まで行って、家路につく。高校のときは自転車通学していたけれど、ここまで走ってきたのは初めてだな。

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 北長野通りへ下りて、市の中心部へ向かう。ほぼ、どこもかしこも圧雪状態だった。

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 権堂のアーケードを通るのも久しぶりだな。

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 アーケード通りにゴールドのだるまさんがいた。

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 相生橋まで戻ってきて、そのまま南下して丹波島橋へ向かう。

 

 丹波島橋を渡り、犀川沿いに小市橋へ向かう。

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 どこまで行っても雪があり、そろそろ嫌になってきた。

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 30kmまで走るつもりだったけれど、疲れて雪路面が嫌になったので、25kmまで走っておしまいにした。

 

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 雪道ジョグでつかれたけれど、今回もよい修行になりました。

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/81486122.png?secret_hash=37791be35919affda12c4b6097c391d249221b50

 

<今日の記録>
走行距離(km) 25
獲得標高(m) 175
平均ペース(/km) 6:03
移動時間 2:31

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<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
1 1/1 - - 21.15 6:23 175 2:14 144 1353 21 21 175 175
2 1/6 - - 10.14 5:21 64 0:54 152 622 31 31 239 239
3 1/8 - - 30 6:37 830 3:19 152 2110 61 61 1069 1069
4 1/13 - - 8.17 6:13 59 0:50 154 560 69 69 1128 1128
5 1/15 - - 25 6:03 175 2:31 149 1621 94 94 1303 1303

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
1 1/1 52 157 0.94 8.7 8.3 51.1/48.9 263
2 1/6 52 168 1.11 8.2 9.3 50.3/49.7 253
3 1/8 52 157 0.93 8.8 8.2 51/49 299
4 1/13 52 160 0.99 9.2 9.2 50.2/49.8 276
5 1/15 52 159 1.01 8.1 8.2 50.2/49.8 283

<2022年1月からのジョグ記録>

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