ジョグ10km
良い天気で暑くなった。
夕方になってジョグに出かけて、まったり10km走った。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 10 |
獲得標高(m) | 55 |
平均ペース(/km) | 6:06 |
移動時間 | 1:01 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
30 | 5/5 | △ | ● | ● | △ | 47.2 | 7:46 | 1233 | 6:07 | 136 | 3227 | 47 | 630 | 1233 | 10347 |
31 | 5/12 | ● | - | ● | - | 10 | 5:40 | 92 | 0:57 | 154 | 640 | 57 | 640 | 1325 | 10439 |
32 | 5/14 | - | ● | ● | - | 32.3 | 7:19 | 1378 | 3:56 | 135 | 2048 | 90 | 672 | 2703 | 11817 |
33 | 5/19 | ● | - | ● | - | 10 | 5:14 | 85 | 0:53 | 163 | 624 | 100 | 682 | 2788 | 11902 |
34 | 5/22 | ● | - | ● | - | 15 | 5:26 | 81 | 1:21 | 154 | 922 | 115 | 697 | 2869 | 11983 |
35 | 5/26 | ● | - | ● | - | 10 | 5:28 | 37 | 0:55 | 150 | 605 | 125 | 707 | 2906 | 12020 |
36 | 5/29 | ● | - | ● | - | 10 | 6:06 | 55 | 1:01 | 134 | 611 | 135 | 717 | 2961 | 12075 |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTバランス % |
平均 接地時間 ms |
30 | 5/5 | 52 | 129 | 0.8 | 9.4 | 7.5 | 50.5/49.5 | 295 |
31 | 5/12 | 52 | 164 | 1.08 | 8.6 | 9.3 | 50.2/49.8 | 250 |
32 | 5/14 | 52 | 156 | 0.84 | 9.8 | 8.2 | 50.4/49.6 | 298 |
33 | 5/19 | 52 | 168 | 1.14 | 8.2 | 9.5 | 50.5/49.5 | 243 |
34 | 5/22 | 52 | 170 | 1.08 | 7.8 | 8.7 | 50.4/49.6 | 250 |
35 | 5/26 | 52 | 167 | 1.09 | 8.8 | 9.7 | 50.6/49.4 | 253 |
36 | 5/29 | 52 | 166 | 0.97 | 8.2 | 8.1 | 51.4/48.6 | 251 |