ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ(→21.3km、↑500m)

 クスリを打った日と翌日は残業しなかったので、そのツケが回ってきて休出しないといけなくなったものの、お仕事は午後から励むことにして、午前中は茶臼山へハーフジョグに出かけた。

 

 8時ちょっと前に走り始めて、両郡橋へ向かう。日射しは弱いし、気温もそんなに上がっていないけれど、暑がりおやぢには蒸し暑く感じる。

 

 用水路に沿って南へ向かう。平地は少しペースを上げようと思うものの、微妙に脚が重い...。

 

 瀬原田から茶臼山方面へ登る。できるだけアゲアゲで行く。

 

 茶臼山動物園まで登ってきて、信里小を目指す。

 

 信里小まで登り、犀川の方へ下る。

 

 下までおりて、21.2kmまで走っておしまいにした。

 


 まだ雨はそんなに降らないけれど、梅雨らしい天候になってきた。とりあえず走ることができて良かった。

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/92927151.png?secret_hash=2c7a6491a73f52696f03823d4e136eba2ba4712d

https://ridewithgps.com/trips/92927151/elevation_profile


<今日の記録>
走行距離(km) 21.3
獲得標高(m) 494
平均ペース(/km) 6:02
移動時間 2:08


<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
37 6/2 - - 10 5:23 78 0:54 151 608 10 727 78 12153
38 6/4 35.05 7:35 855 4:25 134 2284 45 762 933 13008
39 6/9 - - 10.22 5:28 89 0:56 140 598 55 772 1022 13097
40 6/11 - 21.3 6:02 494 2:08 149 1341 77 794 1516 13591

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
37 6/2 52 168 1.11 8.2 9.3 50.7/49.3 253
38 6/4 51 139 0.82 7.6 7.6 49.8/50.2 304
39 6/9 52 167 1.11 8.7 9.8 51.1/48.9 242
40 6/11 52 166 1 8.8 8.9 51.2/48.8 262

 

 

<2022年1月からのジョグ記録>