いんたばる２本
リフレッシュ休暇をもらって今週いっぱい休みだけど、昨日、一昨日は微妙な天気で、ひきこもって終わった。
今朝は早起きして少しだけ走る気になったので、7時過ぎにジョグに出かけ、インターバルを３本やるつもりが２本目の途中で力尽きたので、あとは適当に走っておしまいにした。
朝のうちは涼しいと思っていたけれど、いざ走りはじめると暑くて、あと１時間は早起きしないとダメかもな。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 6 |
| 獲得標高(m) | 55 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:27 |
| 移動時間 | 0:33 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 46 | 7/2 | △ | ● | ● | - | 27 | 7:09 | 817 | 3:13 | 134 | 1685 | 27 | 876 | 817 | 15168 |
| 47 | 7/6 | ● | - | ● | - | 6 | 5:27 | 55 | 0:33 | 154 | 375 | 33 | 882 | 872 | 15223 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 46 | 7/2 | 52 | 150 | 0.87 | 10.1 | 8.6 | 49.5/50.5 | 301 |
| 47 | 7/6 | 52 | 168 | 1.09 | 8.7 | 9.5 | 50.9/49.1 | 246 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
