ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

裏・表茶臼

信里~信更~信里(→57km、↑960m)

 良い天気になった。団地の草刈りに参加してからロードでプチクラに出かけた。

 

 8時ちょい前にGIOS号で家を出て、犀川沿いで暖機運転してから小田切ダムへ向かった。

 

 村山から茶臼山へ登る。雲が出ていて日射しが無く、涼しくてありがたい。

 

 信里小まで登り、川中島CC経由で信更へ向かう。

 

 信更に着いて、塩崎へ下りた。

 

 昨日は坂道ジョグ、今日はプチクラで全然回復走になってなくて脚がだるいけど、表側から茶臼山へ登り直した。

 

 信里小まで登り、自販機のジュースを一杯ひっかけてから自宅に戻った。

 

 最後は日射しが出て少し暑くなったけれど、涼しい間に走ることができて良かった。

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/98962086.png?secret_hash=fe62211c79cb1479d48e3be98754dee34237ba8a

https://ridewithgps.com/trips/98962086/elevation_profile


<今月のライド履歴>
No 月日 時間 距離
km
平均
km/h
最高
km/h
獲得
m
ケイデンス
rpm
心拍
bpm
消費
cal
月間
距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
30 8/7 2:31 57.2 22.7 61.9 961 68 127 1110 57 2521 961 40726

<2022年1月からのライド記録>