志奈埜市神社－善光寺－湯福神社（→16km、↑180m）
今月のジョグ目標まで残りがあるので、やっつけることにした。暑ければ小田切ジョグかと思ったけれど、涼しいので平地を走ることにして、善光寺まで走ることにした。
9時少し前に走り始めて、まずは近所の志奈埜市神社へ向かった。
参拝してから安茂里の旧道経由で善光寺へ向かった。
善光寺に着いて参拝した。回向柱はまだ残ってるんだ。
善光寺近くに「湯福神社」があり、巨木が気になっていたけれど立ち寄ってみたことはなかったので、初めて行ってみた。
社殿両脇の幹回りがハンパない木は、「ケヤキ」で、樹齢は千年近いようだ。
湯福神社をあとにして、16kmまで走ってジョグをおしまいにした。涼しい気温で走ることができて良かった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 16 |
| 獲得標高(m) | 186 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:09 |
| 移動時間 | 1:39 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 53 | 8/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 54 | 0:54 | 151 | 619 | 10 | 962 | 54 | 16650 |
| 54 | 8/6 | - | ● | ● | - | 26.05 | 6:49 | 736 | 2:58 | 139 | 1667 | 36 | 988 | 790 | 17386 |
| 55 | 8/13 | △ | △ | ● | - | 15 | 5:53 | 217 | 1:29 | 152 | 967 | 51 | 1003 | 1007 | 17603 |
| 56 | 8/16 | ● | - | ● | - | 10 | 5:34 | 78 | 0:56 | 146 | 615 | 61 | 1013 | 1085 | 17681 |
| 57 | 8/21 | - | ● | ● | - | 15 | 7:07 | 526 | 1:47 | 128 | 944 | 76 | 1028 | 1611 | 18207 |
| 58 | 8/25 | ● | - | ● | - | 10 | 5:26 | 139 | 0:55 | 165 | 657 | 86 | 1038 | 1750 | 18346 |
| 59 | 8/28 | ● | - | ● | - | 16 | 6:09 | 186 | 1:39 | 131 | 954 | 102 | 1054 | 1936 | 18532 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 53 | 8/4 | 52 | 168 | 1.11 | 8.8 | 9..9 | 51.0/49.0 | 246 |
| 54 | 8/6 | 52 | 160 | 0.95 | 9.1 | 8.7 | 50.5/49.5 | 289 |
| 55 | 8/13 | 52 | 168 | 0.99 | 9.4 | 9.4 | 50.7/49.3 | 246 |
| 56 | 8/16 | 52 | 170 | 1.06 | 8.5 | 9.2 | 50.8/49.2 | 241 |
| 57 | 8/21 | 52 | 161 | 0.86 | 9.9 | 8.5 | 51/49 | 287 |
| 58 | 8/25 | 52 | 167 | 1.1 | 8.8 | 9.8 | 50.3/49.7 | 249 |
| 59 | 8/28 | 52 | 155 | 0.98 | 8.5 | 8.4 | 50.9/49.1 | 270 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
