ジョグ10km
先週、先々週は木曜の帰宅後ジョグができなかったけれど、今日は早く帰れたのでジョグに出かけた。
最初の5kmはアゲアゲで行こうと思ったけれど、4kmでバテたので、残りはまったり走っておしまい。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 100 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:35 |
| 移動時間 | 0:57 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 60 | 9/10 | - | ● | ● | - | 31.06 | 7:30 | 1163 | 3:52 | 141 | 2110 | 31 | 1085 | 1163 | 19695 |
| 61 | 9/15 | ● | - | ● | - | 10.26 | 5:35 | 107 | 0:57 | 161 | 656 | 41 | 1095 | 1270 | 19802 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 60 | 9/10 | 52 | 149 | 0.84 | 9.7 | 8.1 | 49.5/50.5 | 296 |
| 61 | 9/15 | 52 | 166 | 1.08 | 8.7 | 9.6 | 50.6/49.94 | 248 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
