ライド初め プチクラ茶臼山
曇り予報だったけれど、日射しが出て思っていたよりも良い天気になったので、ロードの走り初めに出かけた。
9時少し前にGIOS号で家を出て、犀川沿いで暖機運転してから信里小へ向かう。体幹はじきに暖まってくるけれど、足の指先がずっと冷たかった。
まったり信里小まで登り、反対側へ下りた。
塩崎から千曲橋まで行き、千曲川CRで篠ノ井橋から古戦場まで走って自他へ戻った。
年末から中途半端にジョグしたりライドし続けてきて、なんとなくだるかったけれど、良い天気の走り初めになり、満足でした。
<Ride with GPS>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
1 | 1/3 | 2:32 | 55.4 | 21.8 | 49.4 | 520 | 72 | 125 | 1046 | 55 | 55 | 520 | 520 |