平地だけー　まったり30km走

　氷点下５℃近くの冷え込みだったけれど、良い天気になった。路面状態が良いので、苦手な平地ジョグに繰り出すことにした。

　８時半過ぎに走り始めて、両郡橋まで行ってから南へ向かう。

　年明け前から冷え込む日が続いているので、多少寒さに慣れてきたものの、やはり最初の1～2kmは凍える。

　数km走って、りんご畑に出てきた頃には体が温まってきた。

　キロ5:50よりは少し速めのペースを意識して走る。以前はもうちょっと早く走る事ができていたはずなのに、このペースでも30kmを走りきる自信がなく、もどかしい．．．。

　10kmほど走ってから、折り返して小市橋の方へ戻る。まだ1/3なのに、少しペースが落ちてきた。

　小市橋から犀川の右岸沿いに丹波島橋へ向かう。

　丹波島橋を渡り、あやとり橋の下をくぐって裾花川沿いを北上する。

　相生橋を渡り、最後は安茂里の旧道を、無いを尽して走った。

　国道沿いのハッピードリンクショップまで走って30kmに届いたのでおしまいにして、いつもの缶コーヒーを飲みながら自宅に戻った。

　グダグダペースだったけれど、１ヶ月まえの30km走のときよりは、少しだけ楽に走ることができて、ほんの少しだけペースも上がったので良しとしよう。