ジョグ10km
まずまずの天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。結構風が強くて、追い風だったり向かい風だったりして、最後の１本はもう少し上げたかったけれど、だいだい目標のペースで走る事ができた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.0 |
| 獲得標高(m) | 31 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:16 |
| 移動時間 | 0:53 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 10 | 2/2 | ● | - | ● | - | 10 | 5:16 | 31 | 0:53 | 154 | 179 | 2342 | ﾋﾞﾙﾄﾞｲﾝﾀﾊﾞﾙ5本 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 10 | 2/2 | 52 | 169 | 1.14 | 7.6 | 8.8 | 50.7/49.3 | 264 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
