グダグダ25km走
朝は氷点下まで冷えたけれど良い天気になった。先週は坂道ジョグだったので、今日は平地ジョグに出かけた。
8時半ごろに走り始めて、両郡橋へ行ってからりんご畑の間を南へ向かう。
走り始めから脚がダル重で、全然走れない。水曜に、ひっさしぶりにペラッペラのベアフットシューズで走ったら、そのダメージが抜けていないようだ。
１年ほど前までメレルのベアフットシューズで走っていて、靴底に穴が空いて新しいのを探したけれど、厚底ブームのせいか見つからなかったので、しばらく履いていなかった。先日密林で見つけたので購入して久々に履いて走ったのがまずかったか．．．。
グダグダでもいいからとにかく走ることにして、千曲橋を目指す。
篠ノ井橋に着いた頃には、脚が前に出なくなってきた。
時々立ち止まりつつ、篠ノ井橋から自宅の方へ向かう。
25kmまで走って嫌になったのでおしまいにした。せっかく良い天気だったのに、調子が出ずに終わってしまったけど、まあいいや。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 25.0 |
| 獲得標高(m) | 83 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:09 |
| 移動時間 | 2:34 |
＜今月のジョグ履歴＞
| 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 3/1 | ● | - | ● | - | 10 | 5:24 | 87 | 0:54 | 155 | 10 | 87 | 5km全力 |
| 3/4 | ● | - | ● | - | 25 | 6:09 | 83 | 2:34 | 145 | 35 | 170 | 25km走 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 18 | 3/1 | 52 | 168 | 1.09 | 8 | 8.8 | 50.6/49.4 | 263 |
| 19 | 3/4 | 52 | 164 | 0.98 | 8 | 8 | 50.3/49.7 | 288 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
