ほぼ平地だけー 豊野-須坂-篠ノ井（→70km、↑460m）
今日も良い天気になった。ロードでちょとだけ走りに出かけた。
８時にGIOS号で家を出て、北信五岳道路で立ヶ花橋へ向かい、千曲川CRで篠ノ井まで走った。
小布施～須坂はあちこちで工事をしていて、走りづらかった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 71.2 |
| 獲得標高(m) | 462 |
| 平均速度(km/s) | 23.4 |
| 移動時間 | 3:02 |
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 9 | 3/2 | 0:59 | 20.6 | 20.9 | 111 | - | 110 | 379 | 21 | 111 | 帰宅ライド |
| 10 | 3/5 | 2:25 | 54.5 | 22.5 | 672 | 70 | 125 | 982 | 75 | 783 | 信里-信更 |
| 11 | 3/12 | 3:02 | 71.2 | 23.4 | 462 | 74 | 125 | 1189 | 146 | 1245 | 豊野 |
＜2023年1月からのライド記録＞
