ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

茶臼山~小田切ジョグ

茶臼山~小田切ジョグ(→27km、↑900m、3.5H)

 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。

 

 8時過ぎに家を出て、中尾山温泉へ向かう。

 

 良く晴れたけど、暑くなりそうだ。

 

 中尾山温泉に着いて、激坂を登って茶臼山のトレッキングコース入口を目指す。

 

 

 トレッキングコースの入り口まで登ってきて、トレイルで茶臼山山頂へ向かう。

 

 

 途中の展望ポイントで北アルプスと志賀方面の山々を眺めた。

 

 展望ポイントをあとにして、一本松を目指す。

 

 

 結構倒木があったけど、貧脚にも優しい勾配なので、五月の木漏れ日の下を気分良く走る。

 

 一本松に着いて、山頂まであと少し。

 

↓ここの土地の利権をめぐって、過去いろいろと揉めたようだな...。

 

 

 山頂に着いて、ここからの見晴らしはゼロなので、さっさと展望ポイントへ向かう。

 


 展望ポイントに着いて、北アルプスを眺めた。今年は終盤にかけてたたみかけてきたので、ここ最近のなかでは残雪が多い気がする。

 

 展望ポイントをあとにして一本松まで戻り、中尾山温泉とは反対側へ下りた。

 

 

 

 小田切ダムまで下りてきて、かなりダルダル...。

 

 小田切への登りに入るまえに、しばし休憩して呼吸を整えた。

 

 脚が重いーと思いながら、いつも以上のダラダラペースで小田切へ登る。

 

 

 

 どうにか小田切の支所まで登ってきた。当初は裏山山頂まで行こうと思っていたけれど、もう疲れたので、ここで退散することにする。

 

 支所の前の自販機で午後ティーを買ってひと口飲んだら、アチー、ホットぢゃねーか。てっきり冷えたヤツを買ったつもりでいたのに...。

 

 ひと息入れてから、景色を眺めつつ小市団地へ下りた。

 


 自宅には12時に着いた。ここ最近は自転車メインになっていて、坂道ジョグをあんまりやっていなかったので、裏山山頂までたどり着けなかったけれど、よく晴れてトレイルや景色を楽しむことができて満足でした。


<今日の記録>

 
<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/179204759.png?secret_hash=20ebf8d9b14d0f9250644642ddf3289193955c79

https://ridewithgps.com/trips/179204759/elevation_profile

 

Garmin Connect>

 

<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 月間距離
km
月間
獲得
m
備考
35 5/2 - 25.8 9:13 1289 3:58 26 1289 飯綱高原ジョグ
36 5/3 - - 12 6:24 61 1:17 38 1350 善光寺花回廊ジョグ
37 5/6 - - 9.49 5:42 34 0:54 47 1384 10連休締めのジョグ
38 5/9 - - 10 5:21 27 0:54 57 1411 インタバル3本
39 5/12 - - 10 5:36 42 0:56 67 1453 ジョグ10km
40 5/16 - - 10 5:12 74 0:52 77 1527 5kmアゲアゲ
41 5/18 - 27 7:25 926 3:20 104 2453 茶臼山-小田切

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均GCT
バランス左
%
平均GCT
バランス右
%
平均
接地時間
ms
35 5/2 51 129 0.72 10.4 7.3 49.7 50.3 302
36 5/3 51 159 0.93 7.9 7.4 50.7 49.3 265
37 5/6 52 169 1.04 8 8.5 51.1 48.9 263
38 5/9 52 166 1.12 7.7 8.8 50.8 49.2 265
39 5/12 52 169 1.06 8.4 9.2 50.6 49.4 238
40 5/16 52 168 1.15 7.7 9.1 50.6 49.4 249
41 5/18 52 152 0.83 9.7 8 50.7 49.3 293

 
<2024年1月からのジョグ記録>