ジョグ10km
雲が多めで、それほど気温も上がらなかった。
帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。
1、2、4本目は向かい風だったけれど、気温は26℃くらいで少し低めだったおかげか、まずまずのペースで走ることができた。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 60 | 8/1 | ● | - | ● | - | 10 | 5:15 | 67 | 0:53 | 10 | 67 | 5kmアゲアゲ |
| 61 | 8/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 39 | 0:54 | 20 | 106 | ジョグ10km |
| 62 | 8/7 | ● | - | ● | - | 10 | 5:28 | 23 | 0:55 | 30 | 129 | ﾋﾞﾙﾄﾞｲﾝﾀﾊﾞﾙ |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 60 | 8/1 | 52 | 167 | 1.14 | 8.2 | 9.4 | 50.8 | 49.2 | 250 |
| 61 | 8/4 | 52 | 169 | 1.1 | 8.2 | 9.3 | 50.8 | 49.2 | 243 |
| 62 | 8/7 | 52 | 166 | 1.11 | 8.4 | 9.5 | 50.9 | 49.1 | 259 |
＜2024年1月からのジョグ記録＞
