今日もよい天気になった。午前中は大町市で開催中の「北アルプス国際芸術祭2024」に出かけて、午後は10kmだけジョグした。
午前の部:北アルプス国際芸術祭2024
母親から連れていけと言われていたので、車で大町市へ向かい、北アルプス国際芸術祭を見に行った。
木崎湖、中綱湖周辺の展示を見に行くことにして、まずは木崎湖へ向かった。


仁科神社近くの展示「ささやきは嵐の目のなかに」の無限レンズみたいな作品は、周辺の景色がレンズに映り込んで様々な表情を見せてくれて面白かった。
時間をかければ、いろんな写真が撮れそうだったけど、3連休ということもあるのか、それなりに人がいるので、あんまりゆっくりできなかった。

















続いて中綱湖へ向かい、作品を観た。「やまのえまつり」という作品は多くの人が参加した作品のようで、デカくてインパクトがあった(何が描かれているのかは、よく分からんけど、それがアートってもんなのかい?)











中綱湖畔にも作品があって、それを観て今日はおしまいにした。大町のあちこちに作品があるようなので、機会があれば他の場所へも行ってみるとしよう。








午後の部:ジョグ10km
夕方になってジョグに出かけて10km走った。

ピッチを上げて走ることを意識したら、そこそこの山岳ライドをやった翌日にしてはちゃんと走ることができた(ような気がする)。
自転車もジョグも力づくでやろうとしてしまうところがあるけれど(無理して重いギアを踏もうとしたり、ストライドを大きくしようとしたり)ケイデンスやピッチを上げて走ったほうが楽に速く長く走ることができるようなので、そこを意識することにしよう。何をいまさらって感じだけど...。






<今日の記録>

<Ride with GPS>
<Garmin Connect>



<今月のジョグ履歴>
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 75 | 10/3 | ● | - | ● | - | 10 | 5:34 | 62 | 0:56 | 10 | 62 | インタバル3本 |
| 76 | 10/5 | - | ● | ● | - | 28.5 | 6:49 | 977 | 3:14 | 39 | 1039 | 小野平ジョグ |
| 77 | 10/10 | ● | - | ● | - | 10 | 5:02 | 30 | 0:51 | 49 | 1069 | 5kmアゲアゲ |
| 78 | 10/13 | ● | - | ● | - | 10 | 5:13 | 49 | 0:52 | 59 | 1118 | ジョグ10km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT バランス左 % |
平均GCT バランス右 % |
平均 接地時間 ms |
| 75 | 10/3 | 52 | 166 | 1.08 | 8.1 | 8.8 | 50.5 | 49.5 | 267 |
| 76 | 10/5 | 52 | 164 | 0.88 | 9.3 | 8.1 | 49.1 | 50.9 | 275 |
| 77 | 10/10 | 52 | 170 | 1.17 | 7.1 | 8.5 | 50.3 | 49.7 | 255 |
| 78 | 10/13 | 52 | 171 | 1.12 | 7 | 8 | 50.3 | 49.7 | 246 |





<2024年1月からのジョグ記録>


