ジョグ10km
風の強い一日だった。
帰宅後にジョグにでかけて10km走った。
最初の5kmはアゲアゲのつもりだったけど、強めの向かい風に押し負けて、3kmの途中で失速してしまった。追い風の5kmと6kmの区間だけは頑張って、あとはグダグダでおしまい。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 18 | 3/1 | ● | - | ● | - | 21.3 | 5:12 | 109 | 1:51 | 21 | 109 | ハーフジョグ |
| 19 | 3/6 | ● | - | ● | - | 10 | 5:32 | 47 | 0:55 | 31 | 156 | ジョグ10km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 18 | 3/1 | 51 | 171 | 1.12 | 7.5 | 8.7 | 51.0 | 49.0 | 233 |
| 19 | 3/6 | 51 | 167 | 1.08 | 8.1 | 8.9 | 50.8 | 49.2 | 268 |
＜2025年1月からのジョグ記録＞
