ジョグ7km
気持ち悪いくらいに暖かい一日だった。この先どんどん温暖化が進み、こんなことは日常のことになるんだろうな．．．。
帰宅後にジョグに出かけて7km走った。
先週の４連休にハッスルし過ぎたせいか、未だに疲れが抜けていないので、最初の5kmだけアゲアゲのつもりだったけど、4kmで力尽きたので、残りは7kmまでグダグダ走っておしまい。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 18 | 3/1 | ● | - | ● | - | 21.3 | 5:12 | 109 | 1:51 | 21 | 109 | ハーフジョグ |
| 19 | 3/6 | ● | - | ● | - | 10 | 5:32 | 47 | 0:55 | 31 | 156 | ジョグ10km |
| 20 | 3/7 | ● | - | ● | - | 13.8 | 6:20 | 100 | 1:18 | 45 | 256 | 通勤・飲み会ｼﾞｮｸﾞ |
| 21 | 3/8 | - | ● | ● | - | 23 | 6:42 | 764 | 2:34 | 68 | 1020 | 小田切ジョグ |
| 22 | 3/13 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 97 | 0:54 | 78 | 1117 | ジョグ10km |
| 23 | 3/15 | ● | - | ● | - | 30 | 5:43 | 127 | 2:52 | 108 | 1244 | 30km走 |
| 24 | 3/20 | △ | △ | ● | - | 42.2 | 6:05 | 573 | 4:17 | 150 | 1817 | 信更-信里 ぼっちマラソン |
| 25 | 3/27 | ● | - | ● | - | 7 | 5:22 | 18 | 0:38 | 157 | 1835 | ジョグ7km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 18 | 3/1 | 51 | 171 | 1.12 | 7.5 | 8.7 | 51.0 | 49.0 | 233 |
| 19 | 3/6 | 51 | 167 | 1.08 | 8.1 | 8.9 | 50.8 | 49.2 | 268 |
| 20 | 3/7 | 51 | - | - | - | - | - | - | - |
| 21 | 3/8 | 52 | 166 | 0.89 | 9.2 | 8.2 | 51.1 | 48.9 | 271 |
| 22 | 3/13 | 52 | 169 | 1.09 | 7.8 | 8.7 | 50.5 | 49.5 | 266 |
| 23 | 3/15 | 52 | 169 | 1.04 | 8.2 | 8.7 | 51.1 | 48.9 | 244 |
| 24 | 3/20 | 52 | 169 | 0.98 | 8.3 | 8.2 | 51.1 | 48.9 | 251 |
| 25 | 3/27 | 51 | 168 | 1.11 | 7.6 | 8.5 | 50.5 | 49.5 | 260 |
＜2025年1月からのジョグ記録＞
