戸隠古道ジョグ(→36km、↑900m、5h44m)
今朝も5℃くらいまで冷えたけど、良い天気になった。戸隠古道を走りに出かけた。

N-VAN号で台座法師池の駐車場へ向かい、8時過ぎに走り始めた。

台座法師池をひと回りしてから大谷地湿原へ向かう。









戸隠古道に入り、登り基調で一の鳥居へ向かう。


一の鳥居に着いて、大久保の茶屋へ下る。





大久保の茶屋まで下りてきて、祓沢へ向かう。





祓沢に着いて、宝光社へ向かう。





宝光社に着いた。


階段を登り参拝した。





宝光社の裏手の道を登り、中社を目指す。





中社に着いて、参拝してから越水ヶ原へ向かう。







越水ヶ原に着いて、牧場へ向かう。


適当に走っていたらスキー場近くまで登ってしまったので、牧場の方へ下る。



ところどころ雪が残っていたり、雪解け水を避けきれず、靴がびちょびちょになりつつ牧場を目指す。



念仏池に着いて、牧場まであと少しだ。




牧場に着いて、戸隠奥社へ向かう。




牧場から奥社へ向かう道にも結構残雪があり、疲労も出てきて、なかなか思うように進まなくなってきた。









だいぶ疲労したけど、ようやく奥社の参道に出てきた。奥社を目指す。

ここまではほとんど人に会わなかったけど、さすがに奥社の参道には人がいた。



奥社に参拝して、随身門へ戻る。


随身門まで戻り、鏡池へ向かうも、雪が積もっていて途中で道がよく分からなくなり、森林植物園に出てしまった。



森林植物園から舗装路で鏡池へ向かう。




鏡池をあとにして、重い脚を引きずって宝光社の方へ下る。



宝光社の下まで下りて、もときた道を戻り、祓沢~大久保の茶屋~一の鳥居を経由して台座法師池へ向かう。



祓沢


大久保の茶屋



一の鳥居


大谷地湿原




グダグダ走って、14時過ぎにどうにか台座法師池まで戻ってジョグをおしまいにした。



台座法師池から牧場まで行って戻るとまあまあの距離になってしまい、残雪もあったりでダルダルだったけど、楽苦しいジョグでした。
<今日の記録>

<Ride with GPS>

<今月のジョグ履歴>
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 27 | 4/3 | ● | - | ● | - | 10 | 5:19 | 44 | 0:54 | 178 | 44 | ビルドインタバル |
| 28 | 4/5 | - | ● | ● | △ | 26 | 7:26 | 1085 | 3:14 | 204 | 1129 | 小田切-裏山ジョグ |
| 29 | 4/17 | ● | - | ● | - | 10 | 5:19 | 25 | 0:54 | 214 | 1154 | ビルドインタバル |
| 30 | 4/19 | △ | △ | ● | - | 42.3 | 7:20 | 872 | 5:10 | 256 | 2026 | 立屋・番所の桜ジョグ |
| 31 | 4/24 | ● | - | ● | - | 10 | 5:18 | 35 | 0:53 | 266 | 2061 | インタバル3本 |
| 32 | 4/27 | ● | - | ● | - | 10 | 5:24 | 66 | 0:54 | 276 | 2127 | ジョグ10km |
| 33 | 4/30 | - | ● | - | ● | 36.3 | 9:26 | 938 | 5:43 | 312 | 3065 | 戸隠古道ジョグ |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT バランス左 % |
平均GCT バランス右 % |
平均 接地時間 ms |
| 27 | 4/3 | 52 | 169 | 1.11 | 7.7 | 8.7 | 50.7 | 49.3 | 263 |
| 28 | 4/5 | 52 | 160 | 0.81 | 9.8 | 7.8 | 50.0 | 50.0 | 277 |
| 29 | 4/17 | 51 | 167 | 1.12 | 7.6 | 8.6 | 50.8 | 49.2 | 254 |
| 30 | 4/19 | 51 | 161 | 0.85 | 9.2 | 7.8 | 50.6 | 49.4 | 290 |
| 31 | 4/24 | 51 | 169 | 1.11 | 7.6 | 8.5 | 50.8 | 49.2 | 260 |
| 32 | 4/27 | 51 | 170 | 1.09 | 7.6 | 8.4 | 51.2 | 48.8 | 259 |
| 33 | 4/30 | 50 | 144 | 0.74 | 9.6 | 7 | 50.4 | 49.6 | 296 |








<2025年1月からのジョグ記録>


