ジョグ10km
まずまずの天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、前半5kmはアゲアゲで10kmまで走った。
今日も北風が強めで、微妙に押し戻されながら走り、目標には届かなかった。後半の５ｋｍもそこそこのペースで走ったので、まあまあ良くできたで賞ということにしておこう．．．。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 41 | 6/5 | ● | - | ● | - | 11 | 5:18 | 68 | 0:58 | 11 | 68 | ジョグ11km |
| 42 | 6/8 | ● | - | ● | - | 8 | 5:55 | 62 | 0:48 | 19 | 130 | ジョグ8km |
| 43 | 6/12 | ● | - | ● | - | 10 | 5:11 | 75 | 0:52 | 29 | 205 | 5kmアゲアゲ |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 41 | 6/5 | 51 | 171 | 1.11 | 7.6 | 8.7 | 51.1 | 48.9 | 255 |
| 42 | 6/8 | 51 | 174 | 1.01 | 8.1 | 8.3 | 49.7 | 50.3 | 269 |
| 43 | 6/12 | 51 | 172 | 1.13 | 7.2 | 8.3 | 50.0 | 50.0 | 253 |
＜2025年1月からのジョグ記録＞
