11月は、主にいんたばると山ジョグをやって、月間170km弱走ったので（その代わり自転車は240kmしか乗らなかった．．．）、ここで平地を30km走って成果をみることにした。 9時少し前に家を出て、両群峡まで行ってから篠ノ井へ向かった。 いつも前半上げ過ぎて…