ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョギング

茂菅~裏山ジョグ

茂菅~裏山ジョグ(→27km、↑800m) 良い天気になった。お日様が高くなると、まともに走っていられないので、4時過ぎに起きだして坂道ジョグに出かけた。 あさ早くても、日射しのある平地はやってられないので、お山へ逃げ込むことにして、茂菅から裏山を目指…

ジョグ10km

ジョグ10km 晴れてアチかった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて走り、3本目でバテたので、あとは流しておしまいにした。 日は陰っていたけれど、気温は30℃近くあり、何をどうやっても調子がでない季節に入ってしまったな。 <Ride with …

ご快調?ジョグ

善光寺 御開帳ジョグ(→18km、↑144m) カンカン照りにならなかったので、昨日よりはマシな暑さだった。 御開帳のたびに、そのうち行こうと思いつつ、結局行かずじまいだった気がする。今回は出かけることにして、ジョグで行ってきた。 www.gokaicho.com 昨日…

ジョグ9km

ジョグ9km くもりの一日だったけれど、昨日よりも暑くなった。 帰宅後にジョグに出かけた。インターバルを3本やろうと思ったけれど、2本でバテたので、あとは流しておしまいにした。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 9 獲得…

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ(→21.3km、↑500m) クスリを打った日と翌日は残業しなかったので、そのツケが回ってきて休出しないといけなくなったものの、お仕事は午後から励むことにして、午前中は茶臼山へハーフジョグに出かけた。 8時ちょっと前に走り始めて、両郡橋へ向…

飯綱高原~戸隠高原ジョグ

飯綱高原~戸隠高原ジョグ(→35km、↑900m) 飯綱高原~戸隠高原をジョグしたくなったので出かけてきた。 あさ5時起きで準備して、6時過ぎにチンク号で台座法師池へ向かい、7時頃走り始めて、まずは台座法師池を一回りした。 鳥さんがいい声で鳴いていたので…

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。最初の2本は向かい風、残り3本は追い風だったけれど、4本目がやけにキツくて、5本目を上げられれずに終わった。 <Ride with GPS> ridewithgps.com …

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気で暑くなった。 夕方になってジョグに出かけて、まったり10km走った。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 55 平均ペース(/km) 6:06 移動時間 1:01 <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロー…

いんたばる3本

いんたばる3本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やった。 1本目は追い風で楽をして、2本目は向かい風に押し戻されて5分を切るのがやっと、3本目は再び追い風ドーピングで目標よりちょとだけ速く走れた。 <Ride with GPS> ridewithgps.com …

プチクラ ループライン~飯綱 と 夕暮れジョグ

午前中はロードでプチクラして、夕方はジョグに出かけた。 プチクラ ループライン~飯綱(→49km、↑870m) 昨日はスッキリしない一日だったけれど、今日は天候が回復してきたので、午前中はロードでちょとだけ走ることにした。 GIOS号のペダルが古くなり異音…

裏山~小田切ジョグ

裏山~小田切ジョグ(→32km、↑1400m) 朝のうちに雨はやみ、曇り空だったけれど坂道ジョグに出かけた。 あさ8時過ぎに走り始めて、安茂里の旧道を東へ向かう。 住宅街の急登を登り、林道へ向かう。ここの登りが一番キッツイ気がする...。 新緑から、少し…

新緑 峰街道ジョグ

峰街道ジョグ(→47km、↑1233m) 朝からピーカンで暑くなりそうだけど、新緑の峰街道をジョグることにした。 これまでの峰街道のジョグは、家から全部走っていたけど、60km近い距離を走ることになりダルイので、今日は街道の入口まで自転車で行くことにして、…

びるどいんたばる5本

ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。最後の1本をもう少し粘りたかったけれど、まあまあ走れたで賞。 Vo2maxが落ちるところまで落ちて、なかなか上がってこないけれど、先週の土曜に自転車で走り、翌日のジョグで52…

ジョグ10km

ジョグ10km 夕方になって走る気になったので、まったり10km走った。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 123 平均ペース(/km) 6:05 移動時間 1:01 <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離km ペース/…

ジョグ10km

ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。何をやっても調子が上がらないので、今日はフツーに10km走った。 前半は追い風だったけど、後半は向かい風に押し戻されてだんだんペースが落ちた。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行…

俺の長野マラソン 2022

勝手に俺マラソン 小市-塩崎-信更-信里(→42.3km、↑800m) 冷えたけれど、まずまずの天気になった。明日は長野マラソンだけど、エントリしなかったので、オリジナルコースを勝手に走ることにする。(今の○ソ・ブラッ○職場にいる限り、10月~3月まで半年間、…

ジョグ5km

ジョグ5km 20℃近くまで気温が上がり、暖かい一日だった。先週末はつぼみだった団地の桜も咲き始めた。 帰宅後にジョグに出かけて5kmだけ全力で走った。4kmまでは追い風で楽をして、最後の1kmは向かい風で失速しておしまい。 <Ride with GPS> ridewithgp…

30km走

30km走(→30km、↑600m) また冷え込みが戻ってきたけれど、よい天気になった。平地半分、坂道半分の30km走に出かけた。 8時半過ぎに自宅を出た。団地の桜のつぼみは膨らんできてはいるものの、まだまだ咲きそうもない。 犀川の河川敷へ下りて、あやとり橋へ…

びるどいんたばる5本

びるどいんたばる5本 スッキリしない天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 北から東寄りの風が強く、4本目は目標ペースまで上げられず、5本目は追い風だったのに最後の粘りが足りなかった。またガンバロ。 <R…

平地だけー

25km走 朝からどんより曇り空だったけれど、昼頃までは降らないようなのでジョグに出かけた。 8時過ぎに走り始めて、両郡橋へ行ってから南へ向かった。 朝から脚が重い感じがしていて、まったり30kmかなと思っていたけれど、走り始めてみたらそんなに調子が…

ジョグ8km

ジョグ8km 朝起きたときから、頭がクラクラしたような感じで、一日中調子悪かった(発熱はなし...)。定時退社日なので、さっさと帰って、走る元気はあったのでジョグにでかけた。 最初の5kmをアゲアゲで行くことにして、最初の4kmは追い風で調子よかった…

小田切~茂菅ジョグ

小田切~茂菅ジョグ(→32km、↑1000m) 朝からどんより曇り空だったけれど、雨は降らないようなのでジョグに出かけた。 8時半に走り始めて、小市橋を渡ってから小田切ダムへ向かった。 小田切ダムの脇から峠へ向かって登りに入る。 平地では調子がいいのか悪…

びるどいんたばる5本

びるどいんたばる5本 冷え込みが少し戻ってきて、明日の朝から天気も下り坂になりそうだ。 定時で帰宅してジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。やっと調子が戻りかけてきて、まずまずのペースで走ることができた。 <Ride with GPS> rid…

グダグダ42.2km走

信更~信里(→42.2km、↑790m) 良い天気になった。ストラバで42.2km走るチャレンジがあるので、やっつけることにした。 8時半に自宅近くから走り始め、両郡橋まで行ってから南へ向かう。 先々週から、絶賛パフォーマンス低下中なので、ペースを上げようとか…

いんたばる2本

いんたばる2本 良い天気の一日だった。やっと少し人間らしい生活ができるようになってきて、今日は定時で帰れたので、帰宅後にジョグに出かけた。 インターバルを3本やろうと思ったけれど、先々週からの不調が続いていて、2本でおしまいにした。 <Ride w…

茂菅~小田切ジョグ

茂菅~小田切ジョグ(→27km、↑627m) よい天気になった。毎日遅くてお疲れモードだけど、坂道ジョグに出かけることにした。 あさ9時過ぎに自宅を出て、小市橋を渡り、犀川の右岸沿いに丹波島橋へ向かった。 丹波島橋を渡り、裾花川沿いを北上する。 平地はペ…

グダグダ河川敷ジョグ

グダグダ河川敷ジョグ(→19km) 雲が多めの天気だったけれど、ジョグに出かけることにした。 9時少し前に走り始めて、犀川河川敷であやとり橋へ向かう。 昨日の会社帰りのMTBで帰宅ライドの疲れなのか、走り始めからだるい。昨年の10月からずっと追い詰めら…

ジョグ15km

ジョグ15km そろそろ残業リミッターに当たりそうだけど、午前中だけちょっと出勤して、午後からジョグに出かけた。 平地だけ走ることにして、安茂里の旧道で相生橋へ向かい、相生橋からあやとり橋へ走り、日赤前のグランドを回ってから丹波島橋を渡り小市橋…

茶臼山ジョグ

茶臼山ジョグ(→28km、↑500m) 朝は冷えて、日射しも弱かったけれど日中は暖かかった。得意の午前休出をかましてから、午後はジョグに出かけた。 14時少し前に走り始めて、両郡橋まで行ってから小市橋の方へ戻り、瀬原田へ向かった。 先週の走り始めは雪路面…

30km走

30km走 思っていたよりも良い天気になった。スノボ見ようかなと思いつつ、ジョグに出かけた。 先週は山ジョグだったので、今日は嫌いな平地を走ることにして、8時半過ぎに走り始めた。 また雪が降ってくれたので、足元に注意しながら犀川の堤防を走り、あや…