ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョギング

湯沸し実験と夕暮れジョグ

湯沸し実験 これまで、トレランのまね事や山歩きのときのカップ麺とコーヒーの湯沸し用火器として、アルコールストーブを使用してきた。山歩きのときは多少荷物が多くてもよいけれど、ジョグのときにはもう少し装備の簡素化を図りたい。 ↓従来装備 アルコー…

野尻湖ジョグ

野尻湖ジョグ(→15km、↑230m) 週の間の休みで、ガチに走る気にはならないけれど、ご近所河川敷ジョグでは寂しいので、野尻湖ジョグに出かけてきた。 7時過ぎに野尻湖に着いて、今日は時計回りに走ることにして、スタートした。 半袖短パンでは寒いかなと思…

まったり山ジョグ

まったり山ジョグ 地附山~大峰山~葛山~頼朝山(→31km、↑840m) 良い天気になったので、山ジョグに出かけてきた。 あさ7時ちょい前に自宅を出て、犀川と裾花川の河川敷で暖機運転してから、善光寺へ向かう。 ラーとコーヒー用のおままごとセットと水を背負…

ジョグ11km

ジョグ11km 涼しい一日だった。 昼前にジョグに出かけて10kmちょっと走った。15kmくらい走ろう思うけど、自転車で100km越えの山岳ライドやった翌日は、やはり10kmくらいがいいところだな...。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離…

いんたばる3本

いんたばる3本 朝の通勤時は、ほんの少し降られたけれど、日中は回復して少し暑くなった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やった。1本目と3本目は少し向かい風だったけれど、3本とも目標タイムで走る事が出来た。ようやく夏が始まる前の…

小田切~裏山ジョグ

小田切~裏山ジョグ(→30km、↑900m) この週末は自転車メインのつもりだったのに、こんな天気なのでジョグに切り替えた。 10時ごろに雨があがったので、ジョグに出かけて、まずは小田切ダムへ向かった。 小田切ダムの脇から小田切の峠を目指す。 木曜のジョ…

ジョグ10km

ジョグ10km ここ数日涼しくなってきた。帰宅後にジョグに出かけて、前半の5kmはアゲアゲ、後半は流して10km走った。 気温は20℃程度だったので、まずまず調子良く走ることができて、めでたし、めでたし。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> …

早起き小田切ハーフ

小田切ハーフ(→22km、↑750m) あみだクジを引き当ててしまい、9時からの会社の組合の定期大会に参加する羽目になった。10時頃には終わるだろうけど、そこからだと暑くてまともに走れないので、早起きしてジョグに出かけた。 4時起きで準備して、5時少…

びるどいんたばる5本

びるどいんたばる5本 ここにきて、またアチくなってきた。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて走った。どーせ今日も調子出ないだろうから、目標より10秒遅いペースで入り、4本目まではまずまずだったけど、5本目の途中で電池切れしておしま…

小田切~茂菅ジョグ

小田切~茂菅ジョグ(→22km、↑600m) 良い天気になったので、坂道ジョグに出かけることにした。 8時半過ぎに走り始めて、小田切ダムへ向かった。 昨日、一昨日と調子がよろしくないので、いつも以上にまったりペースで峠を目指す。 小田切の支所までたどり着…

いんたばる3本

いんたばる3本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやった。今日も絶好調で、どうにか3本できたけど、2本目、3本目は目標のペースに全然届かずに終わった。 前回は確か2本目の途中で電池切れして、3本できなかったので、ちょっとだけ調子が上向い…

小田切ジョグ

小田切ジョグ(支所まで) 今日も良い天気で、朝から雨が降り続いた。昼頃にいったん小降りになってきたので、昼飯を食べてからちょとだけジョグに出かけた。 河川敷とお山とどっちが安全か(どっちもダメでしょ)...昨日は河川敷を走ったので、小田切の…

ジョグ10km

ジョグ10km 今日も明日も明後日も雨予報で、晴れ間を待っていると三日間引きこもりになってしまいそうなので、ジョグに出かけた。 11時過ぎに走り始めて、犀川の河川敷を10km走った。走り始めてから少し小降りになってくれた。今の時期であれば、暑いよりは…

びるどいんたばる4本

ジョグ10km 今週になってから熱帯夜が続き、自分の部屋にはエアコンがないので、なんとなく寝不足気味で、昼間は会社の席がエアコンの風直撃で微妙に寒く、体調がいまいちだけど、帰宅後にジョグに出かけた。 いつもの河川敷コースで、1kmごとにペースを上げ…

小田切ハーフ

小田切ハーフ(→22km、↑750m) 今月のジョグ目標は達成したので、今日はもう走らなくてもいいけど、少しでも貯金しようということで、いつもより短めの距離をアゲアゲで走ることにした。 5時起きで準備して、6時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かった。 走り…

いんたばる2本

いんたばる2本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやった。最初の1本目の前半でハッスルしすぎて、2本目の途中で電池切れしてしまった。ちゃんちゃん。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 6 獲得標高(m) 35 平均ペース(/…

戸隠古道ジョグ

戸隠古道ジョグ 台座法師池⇔一之鳥居⇔奥社(→30km、↑870m) 戸隠古道へジョグに行こうと思いながら、今年はまだ行ってなかったので、出かけてきた。 あさ4時起きで準備して、5時に車で台座法師池へ向かい、6時少し前に走り始めた。 台座法師池をひと回りしよ…

小田切~裏山ジョグ

小田切~裏山ジョグ(→30km、↑1,100m) 朝まで降っていたけれど、日中は天気がもちそうなので、ご近所坂道ジョグに出かけた。 あさ7時過ぎに走り始めて、小田切ダムへ向かう。 19号の通行止めはまだ解除されていないようだ。 小田切ダムに着いて、峠へ向かう…

ジョグ10km

ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて、前半5kmはアゲアゲ、後半5kmはまったり走った。走り始めは少しだけ降られたけど、途中であがった。 たったの5kmでも、キロ5分を切るペースで走ろうとすると、楽ではないなあ。ジョグも自転車も、やっぱ速く走るのは苦…

ジョグ12km

ジョグ12km パラパラと降ったり止んだりの一日だった。 11時過ぎにちょっとだけジョグに出かけた。走り始めは脚が重たい感じがあったけれど、追い風のおかげか、走っているうちに調子がよくなり、12kmまで走っておしまいにした。 梅雨真っ只中の休みだったけ…

坂道ジョグ

志奈埜市神社x2 曇りの一日だった。帰宅時の空模様も怪しかったけれど、ジョグに出かけた。 風が強そうなので河川敷に下りるのはやめて、西武自動車~松ヶ丘小~志奈埜市神社の坂道をアゲアゲで2本登った。 2本登ってから平地を少し走ろうと思っていたけ…

茶臼山ジョグ

茶臼山ジョグ(→24km、↑480m) 午後は荒れそうだけど、朝は思っていたよりも良い天気になった。ジョグの月間目標(→100km、↑2,000m)まであと少しなので、やっつけに行くことにする。 7時半すぎに家を出て、小市橋を渡って南へ向かう。 りんご畑の間を抜け…

びるどいんたばる5本

ビルドインターバル5本 日中は降ったようだけど、帰宅時は雨があがっていたのでジョグに出かけて、1kmごとにペースを上げて10km走った。 3本目までは余裕があったけど、4本目、5本目はやはりキツかった。目標のペースに少し届いていないけど、まあまあ頑張…

いんたばる3本

いんたばる3本 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やりながら10km走った。なんとなく脚が重く、若干風もあったけど、目標のタイムで3本そろえることができた。 昨年末にガーミンのForeAthleteを購入して、最大酸素摂取量…

夕暮れジョグ

夕暮れジョグ スッキリしない天気の一日だった。そろそろ梅雨入りするつもりかな。 夕方になってからジョグに出かけた。昨日ロードでロングを走った割には調子が良い感じがしたので、15kmまで走ろうと思ったけれど、13kmでバテたのでそこでおしまいにした。 …

裏山~小田切ジョグ

裏山~小田切ジョグ(→32km、↑1,100m) 昨日の雨はあがり、良い天気になったので、ご近所坂道ジョグに繰り出した。 あさ7時過ぎに家を出て、先々週とはほぼ逆コースで、まずは裏山山頂を目指す。 トレイルを登るのはキツそうなので、舗装路を走って山頂へ向…

ジョグ10km

ジョグ10km 蒸し蒸しした一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。4本目でバテて、5本目は失速しておしまい。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 71 平均ペース(/km) 5:16 移…

夕暮れジョグ

夕暮れジョグ 10km 良い天気の一日だった。 夕方に10kmだけジョグして、思ったよりも調子良く走ることができた。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 51 平均ペース(/km) 5:27 移動時間 0:54 <今月のジョグ履歴>…

ジョグ5km

ジョグ5km 帰りが少し遅くなったけれど、明日は雨に降られて走れないかもしれないので、5kmだけ走った。 アゲアゲで行こうと思ったけれど、土曜にダメージを受けたふくらはぎの辺りが終盤に張ってきて、いまいち上げきれずにおしまい。 <Ride with GPS> ri…

小田切~裏山ジョグ

小田切~裏山ジョグ(→30km、↑1,100m) はっきりしない天気だけど、雨は降らないようなので、ご近所坂道ジョグに出かけた。 あさ9時少し前に自宅を出て、小田切ダムの先から峠へ向かった。 油断していると、まったり登るクセがあるので、できるだけアゲアゲ…