ジョグ10km 夕方になってからジョグに出かけて10km走った。 前半は抑えたつもりだったけど、7kmくらいで脚が動かなくなった。さすがに渋峠のダメージは大きいな。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ ＜Ride…

小川 立屋・番所の桜ジョグ（→28km、↑720m、3h42m） 先週、先々週と松本まで自転車でハッスルしたので、今日はジョグることにした。見ごろは過ぎてしまったかもしれないけれど、小川の立屋の番所の桜を見に行くことにした。 昨年は家から全部走ったけど、そ…

弘法山古墳からＵＦＯ？ 昨日のサイクリングで行った弘法山古墳から撮影した写真に、ＵＦＯらしきものが写り込んでいたことに気づいた。 下の写真の左上に白い物体が写っている。これは飛行機？かもしれないけど、その次の写真には、白い物体の右側辺りに、…

裏山ハーフ（→22km、↑750m、2h50m） 良い天気になった。今月のジョグのノルマが残っているので、やっつけに出かけた。 ８時半に走り始めて、久々に裏山山頂まで行くことにして、安茂里の旧道で登り口へ向かう。 きのうのヨルクライムで少々ハッスルし過ぎて…

塩生ジョグ 今日も良い天気になった。 昼前にジョグに出かけて、小田切ダムから塩生のエドヒガン桜まで登り、小市団地へ下りて10km走った。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithg…

ジョグ10km 雲が多めの一日だった。 昼前にジョグに出かけて10km走った。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.0 獲得標高(m) 60 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:51 移動時間 0:59 平均心拍 146 ＜Ride wit…

塩生ジョグ（→10km、↑280m、1h5m） 朝から晴れたけど氷点下の冷え込みで、日中も風が強くて寒かったけど、ちょとだけ走った。 １０時半過ぎに走り始めて、小田切ダムから塩生のエドヒガン桜まで登って下りて10km走った。昨日のダメージが残っていてダルダル…

茶臼山ハーフ(表⇒裏)（→21.6km、↑366m、2h10m） 朝からどんより曇り空だったけど、降ることはなさそうなので、茶臼山ぼっちハーフマラソンに繰り出した。 ９時少し前に走り始めた。１月下旬のときは裏⇒表をやったので、今日は逆に表側から登ることにして、小…

ジョグ10km 今日も暖かくなった。夕方にジョグに出かけて10km走った。 前半は追い風でまあまあのペースで走れたけど、後半は失速した。プチロングライドの翌日だからこんなもんで賞。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜…

午前中はジョグに出かけて、午後はシャーマン戦車製作１０日目を行った。 午前の部：ジョグ10km 今日も暖かくなって、ジョグに出かけて10km走った。 １１時少し前に走りはじめて、小市橋から丹波島橋へ向かう。 冬用の長袖インナーを着てきたら、気温が上が…

小田切ハーフ（表⇔裏）（→23km、↑730m、2h31m） 朝から曇り空で、自転車で走る気にならないので、小田切ジョグに出かけた。 ８時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かう。 小田切ダムから小田切の峠を目指す。 エドヒガン桜まできて、さらに登る。 支所まできて…

茶臼山ハーフ（裏⇒表）（→21.2km、↑350m、2h08m） 思っていたよりも良い天気になったけど、寒くて自転車で走る気にならないので、ジョグに出かけた。 ８時半に走り始めて小田切ダムへ向かう。気温はまだ氷点下で、脚の調子は悪くないけど、なんだか呼吸が苦…

小田切ジョグ（→15km、↑480m、1h34m） 朝から曇り空で自転車で走る気にならなかったので、小田切ジョグに繰り出した。 １０時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かう。 小田切ダムから小田切へ登る。 だんだん雪が強まってきたけど、かまわず登る。 小田切の支…

午前中はジョグに出かけ、午後はシャーマン戦車の製作５日目を行った。 午前の部：塩生ジョグ（→10km、↑290m、1h） 久々に坂道ジョグをやることにして塩生まで登って戻った。 ９時少し前に走り始めて小田切ダムへ向かう。 小田切ダムから塩生へ登る。 塩生の…

ジョグ10km（→10km、↑49m、54m） 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 氷点下まで冷えていて、最初の5kmは向かい風のせいもあり、手の指先がちゅめたかった。 折り返してからは追い風で少しペースを上げることができたけど、まだまだ調子は戻ってこないな…

謹賀新年 新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 善光寺初詣ジョグ（→18km、↑140m、2h5m） 毎年恒例の善光寺初詣ジョグに行ってきた。 ９時少し前に走り始めて、犀川の右岸沿いに丹波島橋へ向かう。 脚がダル重で全然ペースが上…

ジョグ10km 日中は晴れていたのでジョグにでかけて１０ｋｍ走った。 ９時少し前に走り始めて、安茂里の旧道で相生橋へ向かう。 走り始めはダル重だったけど、１ｋｍくらい走ると軽くなってきた。 相生橋を渡り裾花川沿いを下り、丹波島橋へ向かう。 丹波島橋…

N-VAN号 初回車検 N-VAN号の１回目の車検を受けた。２年で3,000km弱しか走っていないので特に問題なかったけど、先日貼り付けたハイマウントストップランプのステッカーは車検ＮＧとのことで、はがされてしまった。 視認性が悪くなるのでいまいちかもなとも…

ジョグ11km 今日も良い天気になった。久々にジョグに出かけて10km少々走った。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 累積獲得m 備考 47 12…

久々ジョグ10km 痛めた足はまだ完治しない感じだけど、だいぶ良くなってきた気がするので、帰宅後に久々に10kmだけジョグった。 最初の5kmは気持ちよく走ったけど、後半は脚が重くてグダグダになってしまった。10kmくらいの距離では、以前のような痛みは出な…

上一本（→16km、↑720m、1h24m） 今日もアチかった。CANYON号で山下りに出かけた。 団地の掃除に参加してから７時半に出発して貯水槽ルートで小田切へ向かう。 支所まで登り、分水嶺へ向かう。 分水嶺から登山口へ下りて、山頂を目指す。 山頂まで登ってきて…

小田切ジョグ（→15km、↑500m、1h37m） だんだん天候が悪化する予報なので、朝のうちにちょとだけ坂道ジョグに出かけた。 あさ６時ごろは少しだけ降っていたけれど、７時過ぎにはやんで、しばらくは降らなそうな感じなので８時頃走り始めた。 いつもの小田切…

ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、前半5kmはアゲアゲで10kmまで走った。 今日も北風が強めで、微妙に押し戻されながら走り、目標には届かなかった。後半の５ｋｍもそこそこのペースで走ったので、まあまあ良くできたで賞…

ジョグ8km まずまずの天気の一日だった。午前中にジョグに出かけて、10km走るつもりが4kmでバテたので、8kmまで走っておしまい。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m…

ジョグ11km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて11km走った。 風が強いのでスピード練習の真似事はやめて、ほどほどのペースで走っておしまい。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ…

小田切ジョグ（→15km、↑300m、1h37m） 午前中は天気がもちそうなので、ちょとだけ坂道ジョグに出かけた。 ７時半前に走りはじめて小田切へ向かう。風邪はほとんど治ったけど、どこまで体調が戻っているかよく分からない。今のところは問題なさそうだ。 ガー…

ジョグ10km くもりの一日だった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら10km走った。 風が強めで、１本目は向かい風で失速、２本目は追い風で楽々、３本目の前半は向かい風、後半は追い風でまあまあのペースだった。 ＜今日の記録＞ ＜Ride wit…

小野平ジョグ（→22km、↑800m、2h34m） 午前中は雨降りだったけど午後にはやんだので、坂道ジョグに出かけた。 １３時半に走り始めて、小田切ダムから小田切の峠へ向かう。 走はじめは脚が重い感じがしていたけど、登り始めるとそんなに調子が悪いけではなさ…

飲み会ジョグ 今日もくもりの一日だったけど、２８℃くらいまで上がったようだ。 会社のお花見だったので、会社から駅前までジョグして、終わってから会社までジョグした。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ridewithgps.com ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 …

ジョグ10km くもりの一日だったけど、日中は２６℃くらいまで上がったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて１ｋｍおきにペースを上げて１０ｋｍ走った。 今日も東寄りの風で、３～５本目は追い風で走ることができたものの、思ったよりもペースが上がらず、もう…