ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョギング

茂菅-小田切ジョグ

茂菅-小田切ジョグ(→33km、↑870m) 朝から晴れて、氷点下の冷え込みが戻ってきた。 先週は平地を走ったので、坂道ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、犀川~裾花川の堤防沿いに走ってから茂菅へ向かう。 二週間前は相生橋を過ぎた辺りで既…

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だったけれど、暖かかった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 南から西よりの風が強く、前半は東へ向かうルートなので、追い風アシストで5kmをアゲアゲで走り、残り5kmは向かい風に押し負かされながらグダグダ走った。 前半は…

ジョグ25km

ジョグ25km 朝から良い天気になって、冷え込みが戻ってきた。 先週は坂道ジョグったので、今日は平地ジョグに繰り出すことにする。 9時すこし前に走り始めて、篠ノ井へ向かう。 キロ5:30~5:40くらいのペースで30kmまで走りたいと思いながら、やや向かい風…

ぐだぐだジョグ

ぐだぐだジョグ 6km まずまずの天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけてインターバルを2本やりながら6km走った。 1本目は向かい風のうえに、路面がうっすらと凍結しはじめていて、ときどき足を滑らせつつ走って失速しておしまい。2本目は堤防の下の乾…

通勤ジョグ

通勤ジョグ(→10km) 今回の雪は上雪だから、こっちはあんまり降らないだろうと思っていたら、結構ガッツリ降ってくれて、30cmくらい積もった。 昨日の帰りは自転車で帰ってきたけれど、さすがに厳しそうなので今日はジョグ通勤した。 出勤時は、全面着雪状…

茂菅-小田切ジョグ

茂菅-小田切ジョグ(→25km、↑600m) そこそこ冷えたけれど、朝から日差しが出て思っていたよりもよい天気になった。 先週は平地を走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに走り始めて、犀川の河川敷であやとり橋を目指す。 あやとり橋を渡り、…

ジョグ10km

ジョグ10km 朝は冷え込みが緩んでいたけれど、午後は冷えて雪が舞った。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 風が強く平地を走るのが嫌だったので、志奈埜市神社まで2回登って下りてから、平地を走った。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.…

ハーフジョグ と 松本城プロジェクションマッピング

ハーフジョグ(→21.2km、↑100m) 午前中は車のディーラーへ行き、もうすぐ10年目に入るチンク号をドナドナして、5ヶ月待ちした新車を受け取ってきた。 今日はいろいろと忙しかったので、新車自慢は明日アップします(新車のヒント:NAエンジンの6速M/T車)。…

氷点下ジョグ

ジョグ10km 日中は晴れたけれど、1℃くらいまでしか上がらなかったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、氷点下のなか前半5kmはアゲアゲで10kmまで走った。 ほとんど無風状態で、まずまずのペースで走ることができた。 寒そうだったので、長袖のアンダーを着て…

小田切-茂菅ジョグ

小田切-茂菅ジョグ(→31km、↑830m) 朝からくもり空だったけれど、昼頃までは降らないようなので坂道ジョグに出かけた。 8時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かい、小田切の峠を目指して登った。 先週末の雪は残っていないくて、路面の着雪はほとんどなかっ…

ジョグ10km

ジョグ10km 今朝は-10℃まで下がると脅されていたけれど、実際は-6℃くらいだったようだ。寒いことには変わりないけど...。 明日よりも今日のほうが天気が良さそうなので、帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースをあげて10km走った。 3本目まで順調に…

平地走

25km走 朝から雪が舞っていたけれど、ジョグに出かけた。 先週は坂道ジョグったので、今日は平地を走ることにして、8時過ぎに走りはじめて南へ向かった。 木曜のへなちょこインターバルの疲れが抜けず、最初から脚が重い...。 篠ノ井まで来て、千曲川CR…

ジョグ10km

いんたばる3本(→10km、↑30m) 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やりながら10km走った。 1本目は目標をちょとだけ上回り、2本目、3本目は目標にわずかに届かなかったので、いまいちでござった、にんにん。 ジョグ後に まろやかカフェラテを…

小田切-茂菅ジョグ

小田切-茂菅ジョグ(→31km、↑840m) 朝はそこそこ冷えたけれど、良い天気で暖かくなった。今年一発目の坂道ジョグに繰り出すことにした。 8時半に走り始めて、小田切ダムから峠へ登る。 曇り予報だったけれど、良く晴れて暖かくてありがたや。 支所まで登っ…

新春 善光寺初詣ハーフ

謹賀新年 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 新春 善光寺初詣ハーフ(→22.2km、↑140m) 予報よりも良い天気になった。恒例の善光寺初詣ハーフジョグに出かけた。 8時半過ぎに走り始めて、両郡橋から小市橋~丹波島橋へ向か…

2023年 ジョグおさめ

ジョグおさめ(15km) 良い天気で暖かくなった。 午前中は自分の部屋の大掃除をやり、午後はジョグおさめにでかけた。 13時半ごろ走りはじめて、両郡橋から小市橋~丹波島橋へ向かう。 12月末なのに、ネックウォーマーなし、手袋もなしでも走ることができる…

ジョグ7km

インタバル2本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら7km走った。 1本目は向かい風で失速、2本目は追い風なのに目標ペースにわずか届かず、いまいち調子が出ないので、3本目はやめにして7kmまで走っておしまいにした。 <今日の記録> <Rid…

茶臼山ハーフ

瀬原田-信里小-村山(→21.2km、↑340m) 朝は冷えたけれど、まずまずの天気になったので、茶臼山へジョグに出かけた。 朝は雲が多かったので、9時過ぎに日差しが出てきた頃に走り始めて、両郡橋を回ってから篠ノ井方面へ向かう。 序盤の平地を走っている間…

ジョグ10km

ジョグ10km 日中は2℃くらいまでしか上がらなかったようで、寒い一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 最初に松ヶ丘小から志奈埜市神社まで登ってから、平地を10kmまで走った。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Con…

まったり平地30km走

平地30km走 千曲橋~南長野運動公園 坂道ジョグばかりやっていて平地をまともに走れない体になっているので、冬の間は隔週で平坦路を走ることにして、まったり平地30km走にでかけた。 8時半過ぎに家を出て、両郡橋を回ってから南へ向かう。 昨晩は雨が降り…

ジョグ10km

ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmをアゲアゲで10kmまで走った。 風がなかったので、まずまずのペースで走ることができて、めでたし、めでたし。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Co…

茶臼山~裏山ジョグ

茶臼山~裏山ジョグ(→30km、↑1,200m) 今日は平地だけ走ろうと思っていたけれど、こんなに良い天気の日に平地だけはもったいなので、坂道+トレイルジョグに出かけることにした。 8時半に自宅を出て、両郡橋を回ってからリンゴ畑を抜けて中尾山温泉へ向か…

失速ビルド走

ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。 3本目までは調子よかったけど、4本目りから向かい風が強まり、4本目、5本目は風に殺られて失速しておしまい。ちゃんちゃん。 家に向かう間も風に吹かれて寒かったので、…

小野平ジョグ

小野平ジョグ(→20km、↑750m) 寒そうな曇り空だったけれど、坂道ジョグに出かけて、小野平まで往復した。 8時過ぎに走り始めて、小田切ダムから坂道を登る。 昨日は中途半端に走っただけなのに、なんだか脚がだるくて、調子が出ない。 小田切の支所までき…

出勤/駅前/帰宅ジョグ

出勤/駅前/帰宅ジョグ(4.7km/4.7km/5.3km) 職場の忘年会だったので、朝からジョグで会社へ行き、会社から駅前までジョグで行き、帰りもジョグで戻った。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com ridewithgps.com ridewithgps.com <Garmin Co…

ジョグ10km

ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけてインタバルを3本やりながら10km走った。 1本目は大事に入り過ぎて目標よりちょっと遅かったけれど、2本目、3本目はまずまずのペースで走ることができたので良かったで賞。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewit…

ジョグ10km

ジョグ10km 昨日まで暖かかったけれど、5℃くらいまでしか上がらず寒い一日だった。 夕方にジョグに出かけて10km走った。 前半は向かい風に苦しんで、後半は追い風で楽ができた。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect> <今…

年休善光寺ハーフ

善光寺ハーフジョグ(→21km、↑150m) 良い天気で暖かくなった。年休もらったので、午後になってジョグに出かけた。 14時少し前に走り始めて、両郡橋を回って小市橋から丹波島橋へ向かう。 昨日の疲れが残っていて、最初から脚が重いのに、向かい風が強くて進…

茂菅-裏山-小田切ジョグ

茂菅-裏山-小田切ジョグ(→30km、↑800m) まずまずの天気になった。茂菅から裏山へ坂道ジョグに繰り出すこにした。 8時過ぎに小市橋から走り始めて、犀川右岸沿いに丹波島橋へ向かう。 丹波島橋を渡り、裾花川沿いに北上する。 県庁近くまで来て、茂菅へ向…

ジョグ10km

ジョグ10km(→10km、↑100m) 晴れのち曇りの天気だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10kmまで走った。4kmまでは追い風で楽々、5km目は向かい風で失速したけれど、残りの5kmもそこそこのペースで走ることができた。 <今日の記録> <R…