ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョギング

小田切~茂菅ジョグ

小田切~茂菅ジョグ(→30km、↑830m) ピーカンに晴れて冷え込んだけれど、坂道ジョグに繰り出した。 8時半過ぎに走り始めて両郡橋へ向かい、小田切ダムから小田切の峠へ向かった。 日当たりが良い場所は着雪なしだった。 久々に晴れ渡り、展望ポイントから…

いんたばる3本

いんたばる3本 朝から冷えて、会社帰りは18時頃だったけど、既に氷点下だった。 寒いけど帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やりながら10km走った。 珍しく調子は良い感じだったけど、2本目はいつの間にか向かい風に押し返されていて、目標に届…

謹賀新年

善光寺 初詣ジョグ(→21.2km、↑170m) 新年あけましておめでとうございます。 何を書いても何の反応も反ってこないブログなので(そりゃつまんねーからだろ...)、どれだけの人が見てくれているのかよく分かりませんが、今年もよろしくお願い致します。 …

タイヤ交換とジョグ

タイヤ交換とジョグ 午前中はチンク号のタイヤ交換をして、午後は10kmだけジョグした。 <午前の部> チンク号タイヤ交換 ずるずると引き延ばしていたチンク号のタイヤ交換をした。 昨日、一昨日は大掃除をやり、車のタイヤ交換を済ませたので、今年中にやろ…

小田切ジョグ

小田切ジョグ(→25km、↑800m) 朝からどんより曇り空だったけど、坂道ジョグに繰り出した。 8時半過ぎに走り始めて両郡橋へ向かい、小田切ダムの脇からいつもの峠を目指す。 幹線道路は除雪が入った?ようで、路面に雪はなかった。 小田切の支所まで登ってき…

雪道20km走と善光寺イルミジョグ

雪道20km走と善光寺イルミジョグ 昨晩の雪は12月にしては結構積もった。今シーズンは雪が多いのかな。 昼間は雪道ジョグをやり、夜は善光寺イルミネーションを見に行った。 <午前の部 雪道20km走> 雪のトレイルをMTBで下りに行こうかとも思ったけれど、ジ…

ジョグ11km

ジョグ11km なんだか一日中眠くて、いつも以上に頭が動いていなかった。残業したほうがよさそうだけど、スッパリやめて定時で帰宅して、11kmジョグした。 新しい靴に変えたので、速いペースで走るのはなしにして、犀川河沿い~裾花川沿い~安茂里旧道をでき…

茶臼山ジョグ

茶臼山ジョグ(→33km、↑860m) 良い天気になった。先週は平地をジョグッたので、今日は坂道ジョグをやることにした。 8時半過ぎに走り始めて、最初の10kmは平地を走る事にして、丹波島橋へ向かった。 気持ちはあるものの、体がついてこなくて、いまいちペー…

びるどいんたばる5本

ジョグ11km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら11km走った。最後の一本は上げきれなかったけれど、連日22時まで働かされてちょいとお疲れモードのわりには頑張ったということにしておこう。 <Ride with GPS>…

ぐだぐだ平地30km走

ぐだぐだ平地30km走 思っていたよりも良い天気になった。先週は山ジョグをやったので、今日は平地を走ることにした。 8時過ぎに走り始めて、まずは小市から犀川河川敷で丹波島橋へ向かった。 平地だけ走るのは久しぶりなので、ほどほどのペースで行こうと思…

いんたーばる3本

いんたーばる3本 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やった。いまいち調子がでなくて、2本目は目標に届かなかった。 まだ手袋はいらないと思いしていかなかったら、2、3℃しかなかく、走り始めると冷たかった...。 <R…

小田切~茂菅ジョグ(寒っ)

小田切~茂菅ジョグ(→35km、↑900m) 朝から雪が降ったり止んだりの天気だった。自転車で走ろうとい気にはならないけれど、今月のジョグのノルマが30km少々残っているので、やっつけることにする。 8時半に走り始めて、まずは小田切ダムへ向かう。 小田切ダ…

ジョグ10km

ジョグ10km 会社帰りに少しだけ雨があたっていたけれど、たいして降りそうもなかったので、帰宅後にジョグに出かけて、適当なペースで10km走った。 小市橋近くまで戻ってきたところで少し雨が強まったけれど、 最後にちょっと濡れたくらいで済んだのでよかっ…

信更~信里 42.2km走

信更~信里 42.2km走(→42.2km、↑600m) まずまずの天気になった。久しぶりに40km走をやることにした。 あさ8時過ぎに走り始めて、小市橋を渡り、南へ向かう。 ここ最近は30kmくらいまでしか走っていないので、40km走れるのか、と思いながら、序盤の平地は上…

ジョグ10km

ジョグ10km 今日も良い天気だった。 早く帰ることができたので、帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲ、残りの5kmはまったり走った。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 151 平均ペース(/km) 5:23 移動…

善光寺ジョグ

善光寺ジョグ(→17km、↑138m) 今日も良い天気になった。まったり善光寺まで走ることにした。 まずは小市橋を渡って、犀川の右岸沿いに丹波島橋へ向かった。 丹波島橋を渡り、北へ向かう。 県庁前のイチョウを眺めて、善光寺へ向かった。 結構人が出ていた。…

いんたばる3本

昨日まで筋肉痛が残っていたけれど、今日はほぼ回復した。早く帰ることができたので、帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やりながら10km走った。 ようやく4:30/kmを3本揃えられるようになってきたので、今後はもうちょっとだけ早いペースを目標に…

久々の茶臼山ジョグ

茶臼山ジョグ(→26km、↑470m) 終日くもり予報だったけど、思いのほか良い天気になった。久しぶりに茶臼山ジョグに繰り出すことにする。 あさ8時半ごろ自宅を出て、小市橋の辺りから走り始めて、南へ向かう。橋を渡りながら写真を撮ろうとして、デジカメを忘…

ジョグ10km

ジョグ10km 午前中は曇っていたけれど、午後はスッキリ晴れた。 夕方になって少し走る気になったので、まったり10kmだけジョグした。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 60 平均ペース(/km) 5:54 移動時間 1:00 …

アゲアゲ5km

今日も日中は暖かかった。 だんだん忙しくなってきて少しお疲れモードだけど、まだ木曜は定時に帰ることができているので、帰宅後にジョグに出かけた。 最初の5kmはできるだけアゲアゲで、残りは流して走った。 ここのところVo2maxは54まで上がっていたのに…

乗鞍高原 滝めぐりジョグ

乗鞍高原 滝めぐりジョグ (→26km、↑1,000m) 観光センタ~番所大滝~善五郎の滝~三本滝~観光センタ 乗鞍高原の滝巡りをやってみたくなったので、出かけてきた。 6時過ぎにチンク号で家を出て、8時半過ぎに乗鞍観光センターについた。乗鞍は真っ白になって…

びるどいんたーばる5本

ジョグ10km 帰宅後ジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。目標どおりのペースで走ることができて、めでたし、めでたし。 でっかいお月さんが昇ってきていた。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標…

ジョグ15km

ジョグ15km 昨日は一日中微熱があったけれど、今朝は平熱に戻った。いつまでも副反応に付き合ってられないし、思っていたよりも早めに雨があがったので、11時ごろジョグに出かけた。 昨日よりも冷え込んでいて、走り始めの外気温計は14℃を示していた。暑がり…

ご近所 里山巡りジョグ

ご近所 里山巡りジョグ 富士ノ塔-頼朝山-葛山-大峰山-地附山(→35km、↑1,400m) くもりの一日になりそうだったけど、坂道ジョグに出かけた。 あさ7時過ぎに出発して、小田切ダムから小田切へ向かった。 数日前は少し冷え込んできた気がしていたけれど、10月…

いんたばる3本

いんたばる3本 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やった。 1本目は追い風で楽々、2本目は風に押し返されて目標タイムを割り込んだかと思ったけれど、ギリギリクリアして、3本目は再び追い風で上げられるだけ上げておしましい。 <Ride with …

野暮用ジョグ 10km

野暮用ジョグ10km 今日も良い天気になった。安茂里の八十二支店へ行き、中央郵便局へ寄り、駅前の平安堂までジョグして、帰りもまったり走って戻った。 <Ride with GPS> ridewithgps.com <今日の記録> 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 73 平均ペース(/km) 5:2…

びるどいんたばる5本

びるどいんたばる5本 蒸し暑い一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて走った。今日はペースの維持ができなくて、1本目は上げ過ぎ、2本目は下げ過ぎ、3本目は上げ過ぎ、4本目、5本目でようやく設定どおりのペースで走ることが…

湯沸し実験と夕暮れジョグ

湯沸し実験 これまで、トレランのまね事や山歩きのときのカップ麺とコーヒーの湯沸し用火器として、アルコールストーブを使用してきた。山歩きのときは多少荷物が多くてもよいけれど、ジョグのときにはもう少し装備の簡素化を図りたい。 ↓従来装備 アルコー…

野尻湖ジョグ

野尻湖ジョグ(→15km、↑230m) 週の間の休みで、ガチに走る気にはならないけれど、ご近所河川敷ジョグでは寂しいので、野尻湖ジョグに出かけてきた。 7時過ぎに野尻湖に着いて、今日は時計回りに走ることにして、スタートした。 半袖短パンでは寒いかなと思…

まったり山ジョグ

まったり山ジョグ 地附山~大峰山~葛山~頼朝山(→31km、↑840m) 良い天気になったので、山ジョグに出かけてきた。 あさ7時ちょい前に自宅を出て、犀川と裾花川の河川敷で暖機運転してから、善光寺へ向かう。 ラーとコーヒー用のおままごとセットと水を背負…