ジョギング
ハーフジョグ(→21.1km、↑100m) 良い天気で暖かくなった。 ジョグに出かけてハーフの距離を走った。 団地のブロック長はもう少しで卒業だけど、自治会の役員になっちまったので、9時から引継ぎがあり、終わってから10時過ぎに走り始めた。 平地をハーフの距…
ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 先週末の雪道坂道ジョグのあと左ひざに違和感があるので、適当なペースで走るつもりが前半少し上げ過ぎて、後半失速しておしまい。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.c…
裏山ジョグ(→23km、↑670m) 先週は平地をジョグったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時には出発したかったけれど、今朝10時からネット販売開始の佐渡裕のコンサートチケットを取れと言われたので、チケットの予約をしてから10時半少し前に走り始め…
ジョグ 10km くもりの一日だったけど、日中は5℃くらいまでは上がったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 1本目は上げ過ぎ、2~4本目までは目標どおり、5本目はもうひとふんばりしたかったので、あと少し頑張りま…
ぐだぐだジョグ 30km 良い天気になった。先週はプチ坂道フルマラソンを走ったので、今日は苦手の平地ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、両郡橋を回って南へ向かう。 朝起きたときはそれほど冷えていないと思っていたけれど、国道の外気温…
ジョグ10km 朝は氷点下まで下がったけれど、日中はそこそこ上がった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら10km走った。 1本目は追い風で良いペース、2本目は向かい風に押し返されて失速、3本目は再び追い風アシストで楽に走ることができた…
信更-信里ジョグ(→42km、↑580m) 氷点下は免れたものの、朝から雪が舞い、また冬の寒さが戻ってきた。暖かくなると見せかけてからの冬に逆戻りとか、やめてほしい...。 4月の勝手に長野マラソンに向けて、コースの試走にでかけることにした。 8時過ぎ…
茂菅-小田切ジョグ(→33km、↑870m) 朝から晴れて、氷点下の冷え込みが戻ってきた。 先週は平地を走ったので、坂道ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、犀川~裾花川の堤防沿いに走ってから茂菅へ向かう。 二週間前は相生橋を過ぎた辺りで既…
ジョグ10km くもりの一日だったけれど、暖かかった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 南から西よりの風が強く、前半は東へ向かうルートなので、追い風アシストで5kmをアゲアゲで走り、残り5kmは向かい風に押し負かされながらグダグダ走った。 前半は…
ジョグ25km 朝から良い天気になって、冷え込みが戻ってきた。 先週は坂道ジョグったので、今日は平地ジョグに繰り出すことにする。 9時すこし前に走り始めて、篠ノ井へ向かう。 キロ5:30~5:40くらいのペースで30kmまで走りたいと思いながら、やや向かい風…
ぐだぐだジョグ 6km まずまずの天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけてインターバルを2本やりながら6km走った。 1本目は向かい風のうえに、路面がうっすらと凍結しはじめていて、ときどき足を滑らせつつ走って失速しておしまい。2本目は堤防の下の乾…
通勤ジョグ(→10km) 今回の雪は上雪だから、こっちはあんまり降らないだろうと思っていたら、結構ガッツリ降ってくれて、30cmくらい積もった。 昨日の帰りは自転車で帰ってきたけれど、さすがに厳しそうなので今日はジョグ通勤した。 出勤時は、全面着雪状…
茂菅-小田切ジョグ(→25km、↑600m) そこそこ冷えたけれど、朝から日差しが出て思っていたよりもよい天気になった。 先週は平地を走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに走り始めて、犀川の河川敷であやとり橋を目指す。 あやとり橋を渡り、…
ジョグ10km 朝は冷え込みが緩んでいたけれど、午後は冷えて雪が舞った。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 風が強く平地を走るのが嫌だったので、志奈埜市神社まで2回登って下りてから、平地を走った。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.…
ハーフジョグ(→21.2km、↑100m) 午前中は車のディーラーへ行き、もうすぐ10年目に入るチンク号をドナドナして、5ヶ月待ちした新車を受け取ってきた。 今日はいろいろと忙しかったので、新車自慢は明日アップします(新車のヒント:NAエンジンの6速M/T車)。…
ジョグ10km 日中は晴れたけれど、1℃くらいまでしか上がらなかったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、氷点下のなか前半5kmはアゲアゲで10kmまで走った。 ほとんど無風状態で、まずまずのペースで走ることができた。 寒そうだったので、長袖のアンダーを着て…
小田切-茂菅ジョグ(→31km、↑830m) 朝からくもり空だったけれど、昼頃までは降らないようなので坂道ジョグに出かけた。 8時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かい、小田切の峠を目指して登った。 先週末の雪は残っていないくて、路面の着雪はほとんどなかっ…
ジョグ10km 今朝は-10℃まで下がると脅されていたけれど、実際は-6℃くらいだったようだ。寒いことには変わりないけど...。 明日よりも今日のほうが天気が良さそうなので、帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースをあげて10km走った。 3本目まで順調に…
25km走 朝から雪が舞っていたけれど、ジョグに出かけた。 先週は坂道ジョグったので、今日は平地を走ることにして、8時過ぎに走りはじめて南へ向かった。 木曜のへなちょこインターバルの疲れが抜けず、最初から脚が重い...。 篠ノ井まで来て、千曲川CR…
いんたばる3本(→10km、↑30m) 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを3本やりながら10km走った。 1本目は目標をちょとだけ上回り、2本目、3本目は目標にわずかに届かなかったので、いまいちでござった、にんにん。 ジョグ後に まろやかカフェラテを…
小田切-茂菅ジョグ(→31km、↑840m) 朝はそこそこ冷えたけれど、良い天気で暖かくなった。今年一発目の坂道ジョグに繰り出すことにした。 8時半に走り始めて、小田切ダムから峠へ登る。 曇り予報だったけれど、良く晴れて暖かくてありがたや。 支所まで登っ…
謹賀新年 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 新春 善光寺初詣ハーフ(→22.2km、↑140m) 予報よりも良い天気になった。恒例の善光寺初詣ハーフジョグに出かけた。 8時半過ぎに走り始めて、両郡橋から小市橋~丹波島橋へ向か…
ジョグおさめ(15km) 良い天気で暖かくなった。 午前中は自分の部屋の大掃除をやり、午後はジョグおさめにでかけた。 13時半ごろ走りはじめて、両郡橋から小市橋~丹波島橋へ向かう。 12月末なのに、ネックウォーマーなし、手袋もなしでも走ることができる…
インタバル2本 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら7km走った。 1本目は向かい風で失速、2本目は追い風なのに目標ペースにわずか届かず、いまいち調子が出ないので、3本目はやめにして7kmまで走っておしまいにした。 <今日の記録> <Rid…
瀬原田-信里小-村山(→21.2km、↑340m) 朝は冷えたけれど、まずまずの天気になったので、茶臼山へジョグに出かけた。 朝は雲が多かったので、9時過ぎに日差しが出てきた頃に走り始めて、両郡橋を回ってから篠ノ井方面へ向かう。 序盤の平地を走っている間…
ジョグ10km 日中は2℃くらいまでしか上がらなかったようで、寒い一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 最初に松ヶ丘小から志奈埜市神社まで登ってから、平地を10kmまで走った。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Con…
平地30km走 千曲橋~南長野運動公園 坂道ジョグばかりやっていて平地をまともに走れない体になっているので、冬の間は隔週で平坦路を走ることにして、まったり平地30km走にでかけた。 8時半過ぎに家を出て、両郡橋を回ってから南へ向かう。 昨晩は雨が降り…
ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmをアゲアゲで10kmまで走った。 風がなかったので、まずまずのペースで走ることができて、めでたし、めでたし。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Co…
茶臼山~裏山ジョグ(→30km、↑1,200m) 今日は平地だけ走ろうと思っていたけれど、こんなに良い天気の日に平地だけはもったいなので、坂道+トレイルジョグに出かけることにした。 8時半に自宅を出て、両郡橋を回ってからリンゴ畑を抜けて中尾山温泉へ向か…
ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。 3本目までは調子よかったけど、4本目りから向かい風が強まり、4本目、5本目は風に殺られて失速しておしまい。ちゃんちゃん。 家に向かう間も風に吹かれて寒かったので、…