ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョギング

茶臼山~小田切ジョグ

茶臼山~小田切ジョグ(→27km、↑900m、3.5H) 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに家を出て、中尾山温泉へ向かう。 良く晴れたけど、暑くなりそうだ。 中尾山温泉に着いて、激坂を登って茶臼山のトレッキ…

ジョグ10km

ジョグ10km まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲで10km走った。 最初の5kmは向かい風強し君だったので、押し負かされたけど、まあまあ頑張れたで賞。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin C…

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だった。夕方に10kmだけジョグした。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect> <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離km ペース/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 35 5/2 - ● △…

ジョグ10km

ジョグ10km 今朝はひと桁まで冷えて、日中も4月に戻ったような気温だった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やりながら10km走った。 1本目は少し遅かったけれど、2本目、3本目は目標よりちょっとだけ速かったので、まあ頑張れたで賞。 気温は…

10連休締めのジョグ

10連休締めのジョグ くもりの一日だった。夕方になって走る気になったので、ちょとだけジョグした。 走り始めは、昨日MTBですっ転んでぶつけたところが多少痛んだけれど、終盤には気にならなくなった。 概ね好天に恵まれ、暑すぎるくらいの日もあったけれど…

善光寺花回廊ジョグ

善光寺花回廊ジョグ 今日も良い天気になった。昨日の急こう配の下りで殺られて、太ももの表側が筋肉痛になってしまった(走っている最中、既に筋肉痛だった...)。 じっと動かずにいると、かえって筋肉が凝り固まってしまう気がするので、善光寺花回廊を…

飯綱高原ジョグ

飯綱高原ジョグ 飯綱山-瑪瑙山-奥社-鏡池(→26km、↑1,300m) 良い天気になった。ちょいと山登りをしたいし、トレランの真似事もしてみたい、じゃあ両方やろうということで、飯綱山から瑪瑙山に縦走してから奥社~戸隠古道を走ることにした。 6時半にN-VAN号…

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 先週の土曜は久々の絶不調で(かるーく風邪ひいてたっぽい)、体調が回復したのかよく分からんので、前半は様子を見ながら走ったけれど、向かい風でもそこそこのペースで行けた。 …

長野マラソン ボランティア

長野マラソン ボランティア(第12給水所) 昨日はひとりで勝手に俺の長野マラソンを走ったけど、今日は本物の長野マラソンに給水所のボランティアで参加してきた。 団地の人たちで何年も前から参加していたようで、今回声がかかったので初参加してみた。 …

俺の長野マラソン2024

ひとり長野マラソン(→42.2km、↑580m) 良い天気になった。 明日は長野マラソンだけど、2019年に一度だけ走り、その後コロナで中止なったりした後は参加しようって気がなくなったので、勝手に走ることにする(コースは全然ちがうけど...)。 7時に走りは…

ジョグ10km

ジョグ 10km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、インターバルをやりながら10km走った。 真横から風が吹いている状態で、真正面ではないのでそんなに影響ないかと思ったけれど思うようにスピードが上がらず、3本とも目標ペースに届かずに終…

夕暮花見ジョグ

夕暮花見ジョグ 11km 今日も良い天気で暖かくなった。 夕方になってジョグに出かけて11km走った。 平地の桜はじきに終わってしまいそうなので、ご近所の桜をめぐりつつ、11km走った。 ↓小市団地 ↓犀川河川敷 ↓裾花川沿い ↓マルコメみそ ミニベロで今シーズン…

ジョグ10km

ジョグ10km 今日も良い天気になった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 日曜、月曜あたりから咲きはじめて、団地の桜も満開になった。 今日は西風強し君なので、前半5kmは追い風に押してもらいながらアゲアゲで走った。 後半の5kmは、そのまま戻ると押…

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ(→26km、↑468m) 良い天気になった。 先週と逆回りで茶臼山ハーフにでかけた。 8時半少し前に走り始めて、少し平地を走ってから小田切ダムへ向かう。 団地の桜はつぼみが膨らんできたけど、まだ咲かない。来週前半あたりには開花するのか? 小…

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 やたらと北風強し君で、インターバルをやる気にならなかったので、1kmおきにペースを上げて走った。 3本目までは向かい風気味、残り2本は激烈追い風で、ちゃんと走ることができたの…

茶臼山ハーフ

茶臼山ハーフ(→23km、↑430m) 良い天気になった。 坂道ハーフジョグに出かけた。 午前中は団地の自治会と公民館の総会に出席して、議長をやらされたけど無事終了した。これでおさらばしたいけれど、役員になってしまったので、また来年も自治会に参加か..…

ジョグ11km

ジョグ11km 良い天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて1kmおきにペースを上げて11km走った。 日曜の坂道ジョグのダメージで月曜はちょっと筋肉痛になっていて、今日になってもだるさがあるので、先週と同じルートを10秒遅めのペースで走った。 1~4…

茂菅-小野平ジョグ

茂菅-小野平ジョグ(26km、↑700m) どんより曇り空だったけれど、坂道ジョグに繰り出した。 8時過ぎに走り始めて、安茂里の旧道で相生橋へ向かう。 相生橋から茂菅へ向かう。 茂菅から小田切へ向かう。 毎度の序盤の勾配がきっついけれど、水曜日から中三日…

ジョグ11km

ジョグ11km 朝から大粒の雪が降ったけれど、10時ごろには回復してきたので、ジョグに出かけた。 11時すこし前に走り始めて、1kmおきにペースを上げて走った。 いつものインターバルとはコースを変えて、あやとり橋から裾花川をさかのぼることにした。 3本目…

ハーフジョグ

ハーフジョグ(→21.1km、↑100m) 良い天気で暖かくなった。 ジョグに出かけてハーフの距離を走った。 団地のブロック長はもう少しで卒業だけど、自治会の役員になっちまったので、9時から引継ぎがあり、終わってから10時過ぎに走り始めた。 平地をハーフの距…

ジョグ10km

ジョグ10km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 先週末の雪道坂道ジョグのあと左ひざに違和感があるので、適当なペースで走るつもりが前半少し上げ過ぎて、後半失速しておしまい。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.c…

裏山ジョグ

裏山ジョグ(→23km、↑670m) 先週は平地をジョグったので、今日は坂道ジョグに繰り出した。 8時には出発したかったけれど、今朝10時からネット販売開始の佐渡裕のコンサートチケットを取れと言われたので、チケットの予約をしてから10時半少し前に走り始め…

ジョグ 10km

ジョグ 10km くもりの一日だったけど、日中は5℃くらいまでは上がったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 1本目は上げ過ぎ、2~4本目までは目標どおり、5本目はもうひとふんばりしたかったので、あと少し頑張りま…

ぐだぐだジョグ 30km

ぐだぐだジョグ 30km 良い天気になった。先週はプチ坂道フルマラソンを走ったので、今日は苦手の平地ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、両郡橋を回って南へ向かう。 朝起きたときはそれほど冷えていないと思っていたけれど、国道の外気温…

ジョグ10km

ジョグ10km 朝は氷点下まで下がったけれど、日中はそこそこ上がった。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルをやりながら10km走った。 1本目は追い風で良いペース、2本目は向かい風に押し返されて失速、3本目は再び追い風アシストで楽に走ることができた…

信更-信里ジョグ

信更-信里ジョグ(→42km、↑580m) 氷点下は免れたものの、朝から雪が舞い、また冬の寒さが戻ってきた。暖かくなると見せかけてからの冬に逆戻りとか、やめてほしい...。 4月の勝手に長野マラソンに向けて、コースの試走にでかけることにした。 8時過ぎ…

茂菅-小田切ジョグ

茂菅-小田切ジョグ(→33km、↑870m) 朝から晴れて、氷点下の冷え込みが戻ってきた。 先週は平地を走ったので、坂道ジョグに繰り出すことにする。 8時過ぎに走り始めて、犀川~裾花川の堤防沿いに走ってから茂菅へ向かう。 二週間前は相生橋を過ぎた辺りで既…

ジョグ10km

ジョグ10km くもりの一日だったけれど、暖かかった。 帰宅後にジョグに出かけて10km走った。 南から西よりの風が強く、前半は東へ向かうルートなので、追い風アシストで5kmをアゲアゲで走り、残り5kmは向かい風に押し負かされながらグダグダ走った。 前半は…

ジョグ25km

ジョグ25km 朝から良い天気になって、冷え込みが戻ってきた。 先週は坂道ジョグったので、今日は平地ジョグに繰り出すことにする。 9時すこし前に走り始めて、篠ノ井へ向かう。 キロ5:30~5:40くらいのペースで30kmまで走りたいと思いながら、やや向かい風…

ぐだぐだジョグ

ぐだぐだジョグ 6km まずまずの天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけてインターバルを2本やりながら6km走った。 1本目は向かい風のうえに、路面がうっすらと凍結しはじめていて、ときどき足を滑らせつつ走って失速しておしまい。2本目は堤防の下の乾…