ジョグ10km
くもりの一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて10km走った。
やたらと北風強し君で、インターバルをやる気にならなかったので、1kmおきにペースを上げて走った。
3本目までは向かい風気味、残り2本は激烈追い風で、ちゃんと走ることができたのかどうか、よくわからん。
<今日の記録>
<Ride with GPS>
<Garmin Connect>
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
28 | 4/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:16 | 58 | 0:53 | 152 | 611 | 10 | 58 | ビルドインタバル |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT バランス左 % |
平均GCT バランス右 % |
平均 接地時間 ms |
28 | 4/4 | 52 | 166 | 1.13 | 7.8 | 9 | 50.6 | 49.4 | 263 |