ジョグ 10km くもりの一日だったけど、日中は５℃くらいまでは上がったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 １本目は上げ過ぎ、２～４本目までは目標どおり、５本目はもうひとふんばりしたかったので、あと少し頑張りま…