出勤/駅前/帰宅ジョグ(4.7km/4.7km/5.3km)
職場の忘年会だったので、朝からジョグで会社へ行き、会社から駅前までジョグで行き、帰りもジョグで戻った。
<今日の記録>
<Ride with GPS>
<Garmin Connect>
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
91 | 12/1 | ● | - | ● | - | 4.72 | 6:11 | 11 | 0:29 | 5 | 11 | 出勤ジョグ |
92 | 12/1 | ● | - | ● | - | 4.66 | 6:08 | 21 | 0:28 | 9 | 32 | 駅前ジョグ |
93 | 12/1 | ● | - | ● | - | 5.33 | 6:01 | 56 | 0:32 | 15 | 88 | 帰宅ジョグ |
No | 月日 | VO2max | 平均 ピッチ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT バランス左 % |
平均GCT バランス右 % |
平均 接地時間 ms |
91 | 12/1 | 51 | 163 | 0.98 | - | - | - | - | - |
92 | 12/1 | 51 | 150 | 1 | - | - | - | - | - |
93 | 12/1 | 51 | 163 | 1.01 | - | - | - | - | - |