ジョグ10km
生暖かい一日だった。
帰宅後ジョグに出かけて10km走った。往路は追い風で楽をして、復路は向かい風だったけれど、そこそこ粘れた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.0 |
| 獲得標高(m) | 64 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:15 |
| 移動時間 | 0:52 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 27 | 4/2 | ● | - | ● | - | 10 | 5:35 | 74 | 0:56 | 138 | 160 | 2350 | 10km |
| 28 | 4/6 | ● | - | ● | - | 10 | 5:15 | 64 | 0:52 | 158 | 170 | 2414 | 10km |
| 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 4/2 | 52 | 170 | 1.05 | 7.4 | 8 | 50.5 | 49.5 | 269 |
| 4/6 | 52 | 175 | 1.09 | 7.1 | 8 | 50.3 | 49.7 | 249 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
