ジョグ10km
良い天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。最初の２本は向かい風、残り３本は追い風だったけれど、４本目がやけにキツくて、５本目を上げられれずに終わった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 78 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:23 |
| 移動時間 | 0:54 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 37 | 6/2 | ● | - | ● | - | 10 | 5:23 | 78 | 0:54 | 151 | 608 | 145 | 727 | 3039 | 12153 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 37 | 6/2 | 52 | 168 | 1.11 | 8.2 | 9.3 | 50.7/49.3 | 253 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
