いんたーばる３本
良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけてインターバルを３本やった。いまいち調子がでなくて、２本目は目標に届かなかった。
まだ手袋はいらないと思いしていかなかったら、２、３℃しかなかく、走り始めると冷たかった．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 11 |
| 獲得標高(m) | 81 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:36 |
| 移動時間 | 1:01 |
＜ジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 83 | 12/2 | ● | - | ● | - | 11 | 5:36 | 81 | 1:01 | 144 | 664 | 11 | 1476 | 81 | 25719 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 83 | 12/2 | 53 | 166 | 1.07 | 8.4 | 9.1 | 50.4/49.6 | 251 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
