ジョグ11km
良い天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら11km走った。最後の一本は上げきれなかったけれど、連日２２時まで働かされてちょいとお疲れモードのわりには頑張ったということにしておこう。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 11 |
| 獲得標高(m) | 56 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:26 |
| 移動時間 | 1:00 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 83 | 12/2 | ● | - | ● | - | 11 | 5:36 | 81 | 1:01 | 144 | 664 | 11 | 1476 | 81 | 25719 |
| 84 | 12/4 | ● | - | ● | - | 30 | 5:52 | 158 | 2:56 | 149 | 1862 | 41 | 1506 | 239 | 25877 |
| 85 | 12/9 | ● | - | ● | - | 11 | 5:26 | 56 | 1:00 | 147 | 672 | 52 | 1517 | 295 | 25933 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 83 | 12/2 | 53 | 166 | 1.07 | 8.4 | 9.1 | 50.4/49.6 | 251 |
| 84 | 12/4 | 52 | 167 | 1.02 | 9 | 9.4 | 49.8/50.2 | 272 |
| 85 | 12/9 | 52 | 165 | 1.1 | 8.1 | 9 | 50.5/49.5 | 245 |
＜2021年1月からのジョグ記録＞
