ジョグ11km
くもりの一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、できるだけアゲアゲで11km走った。後半失速してしまい、自転車の調子は上がってきているけれど、ジョグはいまいちだな．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 11.0 |
| 獲得標高(m) | 59 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:09 |
| 移動時間 | 0:57 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 48 | 7/1 | - | ● | ● | - | 25.1 | 7:14 | 881 | 3:01 | 144 | 25 | 881 | 裏山 |
| 49 | 7/5 | ● | - | ● | - | 11 | 5:09 | 59 | 0:57 | 157 | 36 | 940 | 11km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 48 | 7/1 | 52 | 157 | 0.83 | 9.6 | 7.9 | 50.5 | 49.5 | 298 |
| 49 | 7/5 | 52 | 175 | 1.12 | 7.6 | 8.7 | 51.1 | 48.9 | 244 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
