裏山ジョグ（→25km、↑880m）
一日雨降りかと思っていたら、朝は降っていなかったのでジョグに出かけた。
久々に裏山へ行くことにして、安茂里の旧道経由でお山へ向かう。
住宅街の直登がやっぱりきつい。
とりあえず今のところは降ってこないなと思いながら、坂を登る。
ジョグで裏山山頂まで来たのは、たぶん今年初めてか？と思いながら到着。
この天気なので、飯綱、戸隠は全く見えなかった。
川中島平も雲の下だった。
山頂でひと休みしてから小田切側へ下りた。
山頂付近で少し雨に降られたけれど、木立の下なのであんまり関係なかった。
小田切の支所に着いて、まだちょっとだけ余力があるので、峠まで登った。
峠に着いて、やはり何にも見えないけど写真だけ撮って、小市団地へ下りた。
小市団地まで下りてきて、25km走っておしまいにした。どんより曇り空だったけれど、走りに行けただけ良かったということにしておこう。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 25.1 |
| 獲得標高(m) | 881 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:14 |
| 移動時間 | 3:01 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 48 | 7/1 | - | ● | ● | - | 25.1 | 7:14 | 881 | 3:01 | 144 | 25 | 881 | 裏山 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 48 | 7/1 | 52 | 157 | 0.83 | 9.6 | 7.9 | 50.5 | 49.5 | 298 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
