ジョグ10km
良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて10km走った。
３回目の接種から中一日なので、前半は様子を見ながら走り、後半は少しペースを上げて走った。
２回目の接種のときは、結構副反応が激しかったけれど、３回目はたいしたことがなく済んだな。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 89 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:28 |
| 移動時間 | 0:56 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 37 | 6/2 | ● | - | ● | - | 10 | 5:23 | 78 | 0:54 | 151 | 608 | 10 | 727 | 78 | 12153 |
| 38 | 6/4 | △ | ● | △ | ● | 35.05 | 7:35 | 855 | 4:25 | 134 | 2284 | 45 | 762 | 933 | 13008 |
| 39 | 6/9 | ● | - | ● | - | 10.22 | 5:28 | 89 | 0:56 | 140 | 598 | 55 | 772 | 1022 | 13097 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 37 | 6/2 | 52 | 168 | 1.11 | 8.2 | 9.3 | 50.7/49.3 | 253 |
| 38 | 6/4 | 51 | 139 | 0.82 | 7.6 | 7.6 | 49.8/50.2 | 304 |
| 39 | 6/9 | 52 | 167 | 1.11 | 8.7 | 9.8 | 51.1/48.9 | 242 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
