ジョグ10km
日中晴れて、夕方少しだけ降った。
帰宅後にジョグに出かけて、インターバルを３本やりながら10km走った。１本目と３本目は追い風だったのに目標に届かず、２本目は向かい風で失速して、ダメダメだった。まだ連休の疲れが抜けてないのかな．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 92 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:40 |
| 移動時間 | 0:57 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 30 | 5/5 | △ | ● | ● | △ | 47.2 | 7:46 | 1233 | 6:07 | 136 | 3227 | 47 | 630 | 1233 | 10347 |
| 31 | 5/12 | ● | - | ● | - | 10 | 5:40 | 92 | 0:57 | 154 | 640 | 57 | 640 | 1325 | 10439 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 30 | 5/5 | 52 | 129 | 0.8 | 9.4 | 7.5 | 50.5/49.5 | 295 |
| 31 | 5/12 | 52 | 164 | 1.08 | 8.6 | 9.3 | 50.2/49.8 | 250 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
