ジョグ13km

ジョグ13km

　台風の影響なのか、なんだか蒸し暑い一日だった。

　夕方にジョグに出かけ、まったり10km少々走った。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	13
獲得標高(m)	89
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	6:19
移動時間	1:22

 

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
60	9/10	-	●	●	-	31.06	7:30	1163	3:52	141	2110	31	1085	1163	19695
61	9/15	●	-	●	-	10.26	5:35	107	0:57	161	656	41	1095	1270	19802
62	9/18	●	-	●	-	13	6:19	89	1:22	133	792	54	1108	1359	19891

No	月日	VO2max	平均 ﾋﾟｯﾁ spm	平均 歩幅 m	平均 上下動比 %	平均 上下動 cm	平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ %	平均 接地時間 ms
60	9/10	52	149	0.84	9.7	8.1	49.5/50.5	296
61	9/15	52	166	1.08	8.7	9.6	50.6/49.94	248
62	9/18	52	158	0.95	9.1	8.8	50.8/49.2	263

 

＜2022年1月からのジョグ記録＞