ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョグ13km

ジョグ13km

 台風の影響なのか、なんだか蒸し暑い一日だった。

 

 夕方にジョグに出かけ、まったり10km少々走った。

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/103280311.png?secret_hash=c0d6ff3d479a3c0a5296b0a7ff7e8f1a0e2bea5f


<今日の記録>
走行距離(km) 13
獲得標高(m) 89
平均ペース(/km) 6:19
移動時間 1:22

 
<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
60 9/10 - - 31.06 7:30 1163 3:52 141 2110 31 1085 1163 19695
61 9/15 - - 10.26 5:35 107 0:57 161 656 41 1095 1270 19802
62 9/18 - - 13 6:19 89 1:22 133 792 54 1108 1359 19891

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
60 9/10 52 149 0.84 9.7 8.1 49.5/50.5 296
61 9/15 52 166 1.08 8.7 9.6 50.6/49.94 248
62 9/18 52 158 0.95 9.1 8.8 50.8/49.2 263

 

 
<2022年1月からのジョグ記録>