いんたばる３本
小雨が降っていたけれど、帰宅後にジョグに出かけてインターバルを３本やった。
１本目と３本目は追い風に助けられてどうにか目標どおりのタイムだったけれど、２本目は向かい風に押し戻されて失速した。
少し雨が降って気温も低かったけれど、あいかわらず調子が出ない。３本走ることができたから、よかったということにしておこう。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 54 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:25 |
| 移動時間 | 0:54 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 53 | 8/4 | ● | - | ● | - | 10 | 5:25 | 54 | 0:54 | 151 | 619 | 10 | 962 | 54 | 16650 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 53 | 8/4 | 52 | 168 | 1.11 | 8.8 | 9..9 | 51.0/49.0 | 246 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
