ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

いんたばる3本

いんたばる3本

 小雨が降っていたけれど、帰宅後にジョグに出かけてインターバルを3本やった。

 1本目と3本目は追い風に助けられてどうにか目標どおりのタイムだったけれど、2本目は向かい風に押し戻されて失速した。

 少し雨が降って気温も低かったけれど、あいかわらず調子が出ない。3本走ることができたから、よかったということにしておこう。

 


<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/98645033.png?secret_hash=bdf8d2472d0652cf71efc2c24f0f67af1826f4a4


<今日の記録>
走行距離(km) 10
獲得標高(m) 54
平均ペース(/km) 5:25
移動時間 0:54


<今月のジョグ履歴>
No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
53 8/4 - - 10 5:25 54 0:54 151 619 10 962 54 16650

 

No 月日 VO2max 平均
ピッチ
spm
平均
歩幅
m
平均
上下動比
%
平均
上下動
cm
平均
GCTバランス
%
平均
接地時間
ms
53 8/4 52 168 1.11 8.8 9..9 51.0/49.0 246

 

 

<2022年1月からのジョグ記録>