ジョグ10km
帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。
１～３本目までは良かったけれど、４本目は余力を残しながら走ったつもりでいたら目標より遅く、５本目はどうにかもちなおした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 58 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:20 |
| 移動時間 | 0:54 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 82 | 12/1 | ● | - | ● | - | 10 | 5:11 | 35 | 0:52 | 152 | 605 | 10 | 1487 | 35 | 26328 |
| 83 | 12/4 | ● | - | ● | - | 15.05 | 5:37 | 122 | 1:24 | 142 | 916 | 25 | 1502 | 157 | 26450 |
| 84 | 12/8 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:20 | 58 | 0:54 | 147 | 617 | 35 | 1512 | 215 | 26508 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均 GCTﾊﾞﾗﾝｽ % |
平均 接地時間 ms |
| 82 | 12/1 | 52 | 167 | 1.15 | 7.4 | 8.7 | 50.1/49.9 | 258 |
| 83 | 12/4 | 52 | 162 | 1.07 | 7.9 | 8.6 | 50.7/49.3 | 262 |
| 84 | 12/8 | 52 | 168 | 1.12 | 7.6 | 8.7 | 50.5/49.5 | 253 |
＜2022年1月からのジョグ記録＞
