ジョグ10km
雨が降ったりやんだりの一日だった。
帰宅時、会社の近くは降っていたけれど、自宅近くはやんでいたので、ジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げながら10km走った。
半袖半パンだとさすがに少し寒い感じだったけれど、おかげでまずまずのペースで走ることができた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10.0 |
| 獲得標高(m) | 26 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:19 |
| 移動時間 | 0:53 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 76 | 10/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:19 | 26 | 0:53 | 10 | 26 | ﾋﾞﾙﾄﾞｲﾝﾀﾊﾞﾙ5本 |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 76 | 10/5 | 52 | 168 | 1.12 | 8.1 | 9.2 | 50.7 | 49.3 | 259 |
＜2023年1月からのジョグ記録＞
