ジョグ10km
朝は冷え込みが緩んでいたけれど、午後は冷えて雪が舞った。
帰宅後にジョグに出かけて10km走った。
風が強く平地を走るのが嫌だったので、志奈埜市神社まで２回登って下りてから、平地を走った。
＜今日の記録＞
＜Ride with GPS＞
＜Garmin Connect＞
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 月間距離 km |
月間 獲得 m |
備考 |
| 9 | 2/1 | △ | △ | ● | - | 10 | 5:45 | 199 | 0:57 | 10 | 199 | 10km |
| No | 月日 | VO2max | 平均 ﾋﾟｯﾁ spm |
平均 歩幅 m |
平均 上下動比 % |
平均 上下動 cm |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ左 % |
平均GCT ﾊﾞﾗﾝｽ右 % |
平均 接地時間 ms |
| 9 | 2/1 | 52 | 165 | 1.05 | 8.2 | 8.7 | 50.9 | 49.1 | 271 |
＜2024年1月からのジョグ記録＞
